De parcă nu ar exista o plăcere mai mare decât un delicios cappuccino sau o cafea cu lapte! Dar Atenţie! Aceste băuturi revigorante sunt adesea adevărate bombe cu mici calorii.

dacă

Cofeina topeste grasimea, dar ...

Numeroase studii indică faptul că cofeina arde grăsimile. De fapt, acționează asupra sistemului nervos stimulând producția de adrenalină (un hormon care reduce pofta de mâncare) și crește activitatea nervoasă, ceea ce determină producerea de norepinefrină (un hormon care descompune grăsimile). De asemenea, crește numărul de calorii arse în repaus. Deci da, este recomandat să beți 2-3 cafele pe zi în cazul în care ați decis să slăbiți. Dar cafele, care conține zahăr, smântână, lapte nu funcționează foarte bine pe coapse și fese.

Experții în sănătate avertizează ...

Semnalul a venit în 2009. de la World Cancer Foundation. Cercetătorii au condamnat conținutul excesiv de energie al unor băuturi cu cofeină, cum ar fi cappuccino, care, cu cele 561 de calorii, este ¼ din aportul zilnic recomandat de femeie. Și, deși consumul de astfel de băuturi nu provoacă neapărat cancer, trebuie să ne dăm seama că acestea afectează negativ șoldurile și coapsele.
Cum să te distrezi?

Cu toate acestea, dacă nu suntem capabili să renunțăm la cafeaua îndulcită, putem reduce impactul acestora asupra taliei urmând câteva principii simple:

- Când sunteți afară, alegeți „ușor” - opțiunile pentru băuturile răcoritoare preferate.
- Limitați-vă la cel mult unul cafea îndulcită zilnic, indiferent dacă suferiți de probleme cu greutatea.
- Reduceți cât mai mult posibil cantitatea de frișcă, sirop, topping de caramel, zahăr și ciocolată din cafea în detrimentul cantității de cacao - un desert uimitor și o sursă neprețuită de micro-substanțe.