În primăvară, majoritatea oamenilor iau o dietă. De ce? Pentru că vara bate la ușă și sunt îngrijorați de greutatea câștigată în lunile reci de iarnă. Există câte diete doriți - unele au efect, altele nu, altele au devenit populare în ultima vreme, altele au fost uitate. Dar cea mai modernă din Japonia în acest moment este cea a respirațiilor scurte și a expirațiilor puternice și lungi.

dietă

Dieta a fost patentată de actorul Mickey Riosuke, care a descoperit-o din întâmplare. Datorită ei, a slăbit 12 kilograme în 7 săptămâni și și-a redus talia cu 13 centimetri. Pentru a scăpa de excesul de grăsime, ar trebui să respirați scurt și să expirați profund o dată pe zi timp de 2 minute. Ai nevoie de 2 până la 5 minute de exerciții de respirație pe zi pentru a obține un rezultat din dietă.

Metoda Dieta cu respirație lungă a fost descoperită în timp ce Ryosuke practica exerciții de respirație pentru a face față durerilor severe de spate. În timp ce dezvolta tehnicile, el a descoperit că slăbise vizibil. I-au trebuit câteva săptămâni să găsească respirația care a slăbit cel mai mult.

Tehnica este după cum urmează - mușchii fesieri sunt strânși și un picior este adus în față, iar greutatea corpului este preluată de celălalt. În această poziție ar trebui să inhalați 3 secunde, ridicând brațele deasupra capului. Expirați apoi, tensionând toți mușchii timp de 7 secunde.

Există o altă tehnică - ești în poziție verticală și ți-ai strâns mușchii fesieri. O mână este pe burtă și cealaltă este pe spate. Inspirați timp de 3 secunde și expirați timp de 7, cu o mână aplicând o presiune constantă pe abdomen.

Experții consideră că grăsimile din corpul uman sunt compuse din oxigen, hidrogen și carbon. Când oxigenul inhalat ajunge la moleculele de grăsime, acesta este transformat în dioxid de carbon și apă. Apoi, sistemul circulator absoarbe dioxidul de carbon ca material rezidual și îl expirăm prin plămâni. Cu cât consumăm mai mult oxigen, cu atât putem arde mai multe grăsimi.