Prețul pentru Sanatate buna nu este la fel de mare și de nesuportat pe cât cred mulți - se dovedește că chiar și un minut de exercițiu pe zi este benefic pentru reducerea riscurilor cardiace și asigurarea longevității, scrie „Daily Express”, citând rezultatele cercetării americane.

este

Studiul specialiștilor de la Universitatea din Florida a acoperit peste 1000 de adulți. Cercetătorii au descoperit că adulții cu mobilitate redusă, care se deplasează adesea un minut în timpul zilei, combinate cu o dietă sănătoasă, își pot reduce tensiunea arterială și colesterolul și pot asigura o bună sănătate coronariană.

Treaba prin casa și gradinarit au, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății inimii și a speranței de viață.

Studiul actual susține rezultatele testelor anterioare, care arată că este mai bine ca oamenii să facă mișcare regulată în timpul zilei, în loc să facă antrenamente intense urmate de odihnă.

"În trecut, se punea accentul pe nevoia de exerciții structurate. Dar în ultimul timp, obținem din ce în ce mai multe dovezi că este important ca oamenii să limiteze doar timpul petrecut așezat, mișcându-se periodic", a spus el. Dr. Thomas Buford de către echipa de cercetare.

Experții din Marea Britanie recomandă 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată sau 75 de minute pe săptămână de activitate fizică intensă. Cu toate acestea, se pare că trei din patru britanici nu reușesc să atingă aceste obiective. Procentul persoanelor obeze ca urmare a stilului de viață sedentar și a alimentației nesănătoase din țară a crescut de zece ori în ultimii 40 de ani.

Dr. Ian Campbell, Un expert britanic în materie de obezitate, salută studiul experților americani: „Vești minunate. Mesajul este clar - ridică-te, mută-te și găsește activități. Păstrează-ți casa și grădina și vei trăi mult timp pentru a te bucura de ele.