Dacă cineva va pierde în greutate cu ajutorul dietelor cu conținut scăzut de calorii, atunci nici măcar nu poate încerca - fără efect. Până când, împreună cu dieta, începeți să vă exercitați în mod regulat. Oamenii de știință care au observat macacii au ajuns la această concluzie.

împreună dieta

Specialiștii de la Universitatea din Oregon Health Sciences și-au dat seama că o dietă, pur și simplu reducând dimensiunea și caloriile, porțiile nu este o măsură suficientă pentru pierdere în greutate. În corpul nostru se angajează imediat mecanisme compensatorii, organismul restructurează dieta cu mai puține calorii, continuă să depună cu succes grăsimi sub piele și organele interne. Dacă cineva vrea să realizeze pierdere în greutateatunci ar trebui să treacă la activitatea fizică împreună cu dieta.

Această concluzie se bazează pe observațiile a 18 femele de macac rhesus. Maimuțele de câțiva ani, au ținut o dietă bogată în grăsimi pentru a-și face corpul să se îngrașe. Și apoi a revenit la dieta obișnuită, în care caloriile au fost reduse cu 30%. În decurs de o lună, oamenii de știință conduși de dr. Eleanor Sullivan au observat cu atenție fluctuațiile de greutate și maimuțele de activitate fizică.

„Spre surprinderea noastră, trecerea la o dietă cu conținut scăzut de calorii nu a condus nici măcar la modificări majore ale greutății până la sfârșitul lunii", spune dr. Sullivan. „Dar am observat o schimbare semnificativă a activității fizice a animale. Cu cât le-am dat mai puține calorii, cu atât s-au mutat mai puțin. Corpul a inclus resurse compensatorii, are deja energie pentru a economisi greutatea câștigată. "

Cu toate acestea, cele trei maimuțe rhesus ar fi încă obișnuite să se răsfețe cu o bandă de alergat timp de o oră pe zi. Și acești „sportivi” au slăbit mult.