distrezi

5 moduri de a slăbi în timp ce te distrezi

Oricât de ciudat ar părea, lucrurile mici pe care le facem în fiecare zi ne pot ajuta să slăbim mult. Pentru a obține râvnita pierdere în greutate, nu este necesar să ne petrecem zilele la sală, ci pur și simplu să ardem calorii în cele mai potrivite moduri pentru noi. Un studiu curios realizat de Dr. James Levine de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, a dovedit rolul mare al mișcărilor zilnice în realizarea unui metabolism rapid și a pierderii în greutate sănătoase. Descoperirea sa: oamenii care ating picioarele preferă să stea în picioare, mai degrabă decât să stea și să ardă 350 de calorii pe zi mai mult decât oamenii cărora le place să stea nemișcați. Pentru un an întreg, aceste calorii sunt echivalente cu aproape 15 kilograme!

Dr. Levine a petrecut un timp considerabil cercetând și a găsit mai multe modalități de a vă crește activitatea în timpul zilei pentru a arde câteva calorii în plus. Iată ce îi sfătuiește:

Modul 1: Slăbiți în timp ce vă întindeți în pat?!

Intinde-te in pat. Când te trezești, întinde-ți corpul în timp ce ești încă în pat. Când te ridici din el, întinde-ți din nou brațele și picioarele, apleacă-te pentru a-ți încălzi talia și spatele. Cu un minut de întindere vei arde aproximativ 20 de calorii.

Modul 2: Dansează în timp ce te îmbraci

Dansează în timp ce te îmbraci. Fiecare femeie are dificultăți atunci când vine vorba de alegerea hainelor sale. Deseori trebuie să purtăm una, apoi a doua și a treia până ne simțim confortabil. Redați muzică în timp ce vă îmbrăcați și dansați, iar în cele 10 minute din fața dulapului fără să vă dați seama veți arde 50-60 de calorii.

Modul 3: Hainele confortabile ard calorii

Purtați haine mai confortabile. La prima vedere, acest lucru nu are nicio legătură cu cuvintele „slăbire sănătoasă”, dar un studiu realizat la o universitate americană arată că atunci când purtăm haine mai confortabile (precum și pantofi), suntem predispuși să ne mișcăm mai mult și să fim mai activ. Toate mișcările suplimentare pe care le efectuăm zilnic sunt egale cu 80-100 de calorii arse.

4 moduri: cumpărături de fitness:)

Cumpărați în magazinele mari. Nu sună ca dieta tradițională de 90 de zile, dar experții spun că atunci când vizităm magazinele mari avem dificultăți în alegerea produselor. Trebuie să mergem de la un capăt la altul și adesea - invers, până când reușim să umplem coșul cu ceea ce avem nevoie. Cumpărăturile de 30 de minute într-un supermarket de dimensiuni medii echivalează cu o plimbare de aproape 1,5 km sau 60 de calorii arse.

Modul 5: Ardeți calorii în timp ce râdeți

Urmăriți mai multe comedii. Un alt studiu arată că în 10 minute de râs ardem aproximativ 50 de calorii. Desigur, nu este posibil să râzi toată ziua și la prima vedere efectul pare mic, dar dacă râdem în fiecare zi timp de 10 minute, pierdem 1,5 kilograme într-un an. Super, nu-i așa?

Dacă adăugați toate caloriile enumerate arse până acum, veți vedea că în fiecare zi, fără a vă strecura deloc, puteți arde aproximativ 300 de calorii. Pierderea în greutate nu sună atât de plictisitor, nu?:)

  • începând
  • Despre noi
  • Știri
  • Contacte
  • Livrare
  • termeni generali
  • Politica de Confidențialitate
  • Pentru versiunea completă

Toate produsele de pe pagină pot fi actualizate. Informațiile de pe pagină pot fi modificate în orice moment, iar modificările nu trebuie să fie anunțate pe pagină.