Dieta prof. Donka Baykova garantează pierderea în greutate în condiții de siguranță după vacanță!

Sărbătorile mult și mult așteptate s-au încheiat, iar odată cu ele marea stropire. Sunt cu greu mulți care se pot lăuda că nu s-au îngrășat din mesele grele. Pe de altă parte, Donka Baykova a venit cu o soluție sigură a problemei.

dieta

Dieta prof. Donka Baikova garantează că vom slăbi cu până la 7 lire sterline. Și de astăzi până la începutul lunii februarie. Acest lucru nu este doar minunat, ci și necesar dacă avem grijă de sănătatea noastră.

Pentru că, înainte de liniile și formele corpului nostru, trebuie să ne gândim la toate prejudiciile pe care ni le-a provocat mâncarea nediscriminatorie în aceste două săptămâni.

Deci, pentru a ne despărți de greutatea câștigată, trebuie să facem aceste câteva lucruri, pe care Donka Baikova le-a anunțat în direct astăzi la TV.

Primul este să uitați de alcool, zaharuri și grăsimi bogate. Începeți-vă dieta cu un mic dejun cu semințe de in sau semințe de susan și poate cu fulgi de ovăz, pe care le-am amestecat într-un pic de iaurt. Un mic dejun cu cereale integrale este cel mai potrivit pentru această ocazie.

Faceți-vă un pahar de suc de portocale sau lămâie sau mâncați un măr. Pentru prânz, precum și pentru cină, expertul recomandă o mulțime de legume proaspete - de sezon sau nu. Combinat cu pește slab sau fructe de mare. Putem înlocui peștele cu file de pui sau curcan.

Proteinele ar trebui să fie, de asemenea, o parte integrantă a dietei noastre în timpul acestei pierderi în greutate, precum și alimente precum fasole, quinoa și chiar orez - de preferință gătite.

„Citricele sunt în cantități mari și sunt obligatorii. În niciun caz nu trebuie să începeți postul după sărbători sau dietele obositoare și crude. Pentru că în loc de efectul dorit, veți obține unul de yo-yo ”, sfătuiește specialistul.

Bea multă apă și ceai fără îndulcitori și, de asemenea, faceți mai mult exercițiu. Chiar și acasă puteți să vă ghemuiți sau să faceți diverse exerciții pentru a strânge și a pierde în greutate.