osteocondroză


ÎNTREBARE: „Acum ceva timp mi-au găsit vârfuri în gât, Emo, și în curând am început să sângerez. Există vreo legătură între ele? Acum o lună am fost din nou examinat, am făcut o poză și au ieșit ambii spini și forma inițială a herniei de disc. Medicii nu au spus mișcare, doar odihnă și încălziri și o viață întreagă. Este posibil să fac ceva sau chiar mă odihnesc?
-

RĂSPUNS:
Odată, fără să faci nimic, ai ajuns la vârfuri, imaginează-ți ce se va întâmpla de acum înainte, lovindu-l complet în repaus.

Și asta - o viață întreagă.

În cele din urmă, veți arăta ca un dinozaur - cu vârfuri de la gât până la cur și când cade acel meteorit (care, potrivit americanilor, ar fi zguduit aceste reptile uriașe și excitate), de fapt vă va salva de suferință.

Cu toate acestea, la fel cum există o altă lectură a istoriei antice (non-americană, fără meteoriți și alte absurdități cosmice), tot așa există (

Ei bine - o altă privire asupra vârfurilor și a vieții în viitor.
-
HERETIC: Acum ceva timp l-am scris - vârfurile nu sunt doar o abatere de schimb (consecință), ci și o încercare a corpului de a „susține” o zonă suplimentară încărcată (în ceea ce privește greutatea și tensiunea).

Este ca și cum ai împinge un ziar pliat sub masă.

În acest sens, dacă mișcarea și sportul (ca mod de viață) continuă și nutriția este adaptată nevoilor corpului, vârfurile nu creează nicio problemă.

O voi repeta încă o dată: Nicio problemă.
-
PENTRU MINE: În urmă cu ceva timp, un medic prieten de-al meu, împreună cu o echipă de colegi, au analizat fotografiile coloanei mele pe care le făcusem. Au fost foarte (foarte, foarte surprinși) din cauza:

1. Fotografiile au arătat furnicături severe în regiunea lombară și toracică. Adică foarte serios.

2. Cu toate acestea, distanța dintre vertebre peste tot (în special în regiunea lombară) a fost neobișnuit de largă, adică. ca un bebelus. De obicei, după vârsta de 35-40 de ani, distanța (distanța) dintre componentele osoase din articulații scade - datorită aplatizării, deshidratării, uzurii etc.

Clearance neobișnuit de mare între vertebre, în ciuda greutăților cu care lucrez de cinci sau șase ori pe săptămână.

Medicii au fost cu adevărat uimiți, dar pentru mine a fost mai mult decât de înțeles - fiecare zi din viața mea începe cu (cel puțin) o jumătate de oră de gimnastică - îndoire serioasă, răsucire și întindere. Apoi - un set de exerciții de forță cu propria greutate.

Același lucru se repetă seara - în karate sau după antrenament cu greutăți și bile.

In fiecare zi. Trei sute șaizeci și cinci de zile pe an.
Și anii ei trec.
-

SPIKES se formează (în principal) din două motive:

1. Întâlnire. Astfel, procesele din organism sunt confuze, metabolismul este perturbat și încep depunerile de calciu - în general. A fi supraponderal și a mânca în mod necorespunzător sunt un factor imens în acest sens.

2. Sport și activități sportive. Aceste vârfuri nu sunt un produs de schimb, ci „împingerea unui ziar pliat”, adică. încercarea corpului de a se ajuta și de a se reasigura.

Toți sportivii fac erupții grave care nu le provoacă probleme. Interesant, chiar și gimnastele și balerinele flexibile sunt țintele în vârfuri și demonstrează o flexibilitate uimitoare.

Problema cu punctul №2 este că după o sesiune (sfârșitul carierei sportive) schimbul este confuz și profilul fiziologic general se schimbă.

Cu alte cuvinte - chiar dacă suntem (am fost) campioni olimpici, dacă ne oprim definitiv (ceea ce este o prostie), intrăm în coloana „ferigi pe bancă” și de acolo - toată distracția pe calea clinică.
-

CURIOS: Acum ceva timp am dat peste un interviu cu Maya Plisetskaya.

Ea a spus același lucru - că de zeci de ani (a murit la 89 de ani și a predat până la ultima dată) coloana vertebrală a fost în vârfuri, ceea ce nu i-a cauzat deloc probleme.

Maya Plisetskaya a urmat o dietă cu fier și un regim de exerciții fizice.
Arăta minunat.

Și a fost un simbol al modului în care putem trece prin viață, să fim în viață, în poziție verticală și mereu în formă.

Și cel mai important - să fii cu mintea până la ultimul.
-

CÂTEVA CUVINTE despre herniile spinale:
În cea mai mare parte, acestea sunt o consecință a:

1. Imobilizarea, ceea ce duce la un deficit de sânge.
2. O cantitate redusă de sânge către mușchi și țesuturile adiacente creează tensiuni spinale dezechilibrate, inegale și anormale.
3. Un aport slab de sânge usucă și deshidratează discurile care izbucnesc ca o bilă crăpată.
4. Aceasta este urmată de o reducere a distanței dintre vertebre, alunecare și stoarcere a nervilor ieșiți - mai ales din revărsarea discului rupt.

Cauze simple, consecințe naturale și ulterior colaps fizic și mental.
-
De-a lungul anilor, zeci de oameni au venit la mine (și astăzi se antrenează și cu mine) cu hernii de disc - de la gât până la coadă.

Regula generală este: Dacă încep să se angajeze treptat, în mod rezonabil și constant (am exerciții și un sistem de exerciții care vizează acest lucru), schimbați dieta și viziunea asupra lumii, stabilizați-vă în cele din urmă.

Procesul este lent și treptat, dar rezultatul merită.

Dimpotrivă: Dacă încetează să se miște, dacă nu își schimbă dieta, dacă merg în direcția spitalelor/operațiilor/analgezicelor/culcate, la final ajung la diferite grade de handicap, viață zdrobită și lipsă de oportunități viitorul.

Asta vrei tu?
Asta vrei, la naiba?
-

PROBLEMA „Hernierea discului cervical” -1:
În plus față de cele patru puncte enumerate, mai există un lucru despre hernia de disc cervicală - postura.

Adică punerea în scenă, poziția gâtului atunci când nu ne gândim la asta.

Regula este: Păstrați bărbia înapoi, astfel încât tensiunea să cadă pe întreaga zonă a vertebrei și a discului, și nu pe marginile osului frontal.

Această poziție „regală” a capului și bărbie nu poate fi obținută, menținută inconștient, dacă:
- ne aplecăm în permanență asupra computerului.
- suntem în stagnare fizică constantă.
- nu avem exerciții regulate pentru flexibilitatea și rezistența mușchilor gât-occipital-umăr, a mușchilor spatelui și a antagoniștilor acestora - mușchii toracici și abdominali.
- Nu avem exerciții regulate de forță și forță-flexie pentru întregul corp.
- nu avem o stare musculară generală și energio-fiziologică foarte bună și întreținută constant.
- viziunea noastră asupra lumii este limitată, presată de circumstanțe care afectează mersul, talia, spatele, umerii și gâtul.
...
Notă: Învăț complexele fizice necesare la cursurile de yoga și PF (pregătire fizică generală)
-
PROBLEMA „Hernierea discului cervical” -2:
Pe măsură ce trec anii, vertebrele cervicale au capacitatea de a se mișca și de a strânge vasele care hrănesc creierul. Ca urmare, primește extrem de puțin oxigen și trimite mesaje către inimă pentru a pompa sângele la o rată mai mare.

Dacă o persoană are o inimă neinstruită sau slabă, creierul preia controlul asupra vaselor de sânge și a capilarelor. Crește cantitatea de urină. În cazul în care capilarele sunt slăbite, creierul încarcă rinichii, interzicându-le eliminarea excesului de apă din corp. Toate acestea provoacă presiune și tensiune extremă în corpul uman.

Rezultatul final este că compoziția sângelui se schimbă și cantitatea de zahăr crește deoarece creierul are nevoie de mai multă energie.

Și când rezervele se epuizează ...

Cardiac, cerebral - conform geneticii, stilului de viață și omului.

Aceste consecințe pot fi evitate dacă tensiunea vertebrelor cervicale de pe artere este eliminată în timp - cu sport regulat, stare musculară bună, flexibilitate regulată, nutriție adecvată și stil de viață general.
-

OSTEOCHONDROZA CERVICALĂ (cu excepția prezenței spinilor) nu este altceva decât o microinflamare în rădăcinile nervilor spinali și de acolo - toate extrasele cunoscute de medicină.

Inflamația internă (în principiu) este un semn al unei probleme grave cu:
- dietă
- lipsa severă de fructe și legume crude
- apă potabilă insuficientă
- aportul necorespunzător (de obicei mai mult) de lapte
- combinații de alimente neconforme
- nivelul general ridicat de aciditate fiziologică
- Iesire insuficienta si respiratie intensa, sportiva la aer curat
- lipsa sportului și a flexibilității
-
PRACTIC:

1. Începeți ziua cu flexie - gât, coloană vertebrală, șolduri, umeri, genunchi. Amatorismul este bun, dar lucrul cu un instructor (care înțelege și sunt puțini) este chiar mai bun.

2. Puneți corpul în stare musculară generală (dimineața): alergare pe loc, genuflexiuni, flotări, presă abdominală.

3. Frecați (după gimnastică) puternic și mult timp corpul cu apă rece, apoi cu un prosop aspru.

4. În timpul zilei: mergeți, urcați podelele nu cu liftul, mutați-vă în toaletă sau pe scaun și, în general - nu stați.

5. Seara: un duș rece rapid și gimnastică, ca și dimineața.

6. Antrenament de seară - conform unui program pregătit.

7. Nutriție - nu veți trece aici fără un program de la un specialist.
...
În contextul zilei de sărbătoare de astăzi: gândiți-vă în timp ce mâncați. Ceea ce ai pus astăzi, trebuie să ieși (cel târziu) mâine. Dar ... ouă și kozunaka, oh, oh, nu ieși singuri în vreun fel, chiar dacă le sugeți cu vidul.
...
Notă: Întrebări, sfaturi, întrebări, programe de sport și nutriție - despre mesaje
-
STÂLP:
Este adevărat că există o conspirație mondială și o organizare a secretelor persoanelor rele pervertite de rang înalt които cărora le vom vedea relatarea când va veni momentul.

Dar acest rău nu are nicio legătură cu decizia de a înfășura ceasul deșteptător, de a se ridica la răsărit și de a sări ca un animal sănătos, plin de energie și puternic.
-
ÎN CELE DIN URMĂ:
Găsiți animalul și dezlegați-i lesa.

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul