După naștere, nu este bine să mergi la sporturi foarte intense precum aerobic. Ceea ce recomandă experții este Pilates, deoarece a fost creat cu ideea de a fi un sport care economisește articulațiile și care readuce organele la locul lor, deoarece acestea sunt deplasate în timpul sarcinii. În al doilea rând, vă permite să construiți un mușchi feminin frumos, diferența dintre mușchiul feminin și masculin este că bărbatul este mai rotund, sferic și saturat, în timp ce la femei ar trebui să fie mai alungit și mai implicit, dar nu convex.

când

Când tinerele mame încep să facă sport?

Este individuală și depinde de modul în care a decurs nașterea, dar cel mai devreme la 6 luni de la naștere pot începe să joace sport. De acum înainte, se vor simți singuri atunci când antrenamentul Pilates nu le este suficient, atunci când încetează să mai simtă tensiunea musculară, ceea ce înseamnă că programul nu ne mai împovărează, funcționează, dar atât cât am ajuns. Dar dacă vrem și mai mult - trebuie să facem o schimbare care să readucă febra musculară. Poate suna puțin masochist, dar este adevărat. Mai ales dacă doare acolo unde am vrut să lucrăm - da, este o durere dulce, atunci chiar s-a lucrat la acel mușchi și sună.

Articolul este recomandat de instructorul de aerobic Anna Dimitrova.