Stai cu picioarele încrucișate?

Îți amintești ce ți-am cerut? Când stai, încrucișează-ți picioarele, astfel:

picioarele

Știu că arată frumos și sexy, dar ați auzit că nu este chiar atât de bun pentru corpul nostru, în special pentru femeile însărcinate!

Așezarea cu picioarele încrucișate duce la curbura pelviană. Acest lucru afectează inevitabil prezentarea/poziția bebelușului. Ca să nu mai vorbim că atunci când pelvisul este strâmb, bebelușul trebuie să „iasă” printr-o gaură strâmbă. De ce să-i complice munca?

mă observi așezat pe o parte și aplecându-mă ușor înainte?

Așezarea cu picioarele încrucișate întoarce inevitabil coccisul spre interior, care afectează din nou podeaua pelviană și pregătirea pentru o naștere naturală. În acest videoclip puteți vedea ce se întâmplă cu pelvisul când vă așezați pe coccis:

Un alt motiv pentru a nu vă încrucișa picioarele este că în acest fel „închideți” bazinul, dar de fapt vrem exact opusul - pelvisul să se extindă și să se dizolve în timpul sarcinii.

Trecerea picioarelor perturbă alimentarea cu sânge a extremităților inferioare iar aceasta ar putea fi o cauză a crampelor și umflarea picioarelor. Știm cu toții cât de neplăcut este să ai picioarele umflate și rigide, nu?

În general, a sta oriunde îl privești, mai ales cu picioarele încrucișate, nu este deloc sănătos. Și să nu uităm că suntem exemplul copiilor noștri. Ce exemplu le oferim atunci când stăm cu picioarele încrucișate? Ei doar ne imită și cred că este acceptabil și bun pentru ei.

chiar și băieților le place să stea așa, imitând mama

Cea mai bună opțiune este să stați cât mai mult posibil Mai puțin pe un scaun/canapea/scaun. Dar, deoarece acest lucru este imposibil, mai ales pentru oamenii care lucrează, încercați să stați așa:

poate ar fi trebuit să-mi mișc puțin picioarele pentru a fi chiar sub genunchi

Pentru aceasta aveți nevoie de o pernă mică, un prosop înfășurat sau o pătură mică. Așezați-vă pe pernă, astfel încât coccisul să iasă. Scaunul este foarte confortabil și veți putea să vă mențineți spatele drept fără probleme.

Sună logic, nu? Încercați și scrieți cum vă simțiți.