Descriere

acest sport

Înotul este un mod de a vă deplasa în apă prin mișcarea corpului. Este unul dintre cele mai sigure și mai libere sporturi, dar în același timp este extrem de eficient. Există patru stiluri de înot - freestyle (târâre), brață, spate și fluture (numit și delfin).

Beneficii

Toate grupele musculare lucrează în acest sport. Ajută și crește arderea caloriilor. Înotul îmbunătățește respirația, facilitând expulzarea secrețiilor din plămâni datorită modelului orizontal de performanță. Crește capacitatea cardiacă și pulmonară, îmbunătățește tonusul muscular. De asemenea, ajută la normalizarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.

Istorie

Primele înregistrări în înot au o vechime de aproape 7.000 de ani și datează din epoca de piatră. Pentru romani și greci, practica sa era o parte obligatorie a instruirii militare, iar în Egipt era prezentă în programa pentru copii. În Japonia în jurul anului 36 î.Hr. Există competiții de înot între samurai, care sunt primele competiții cunoscute în acest sport. În Evul Mediu, una dintre cerințele pentru cavaleri era să poată înota.

Înotătorul american Johnny Weissmüller (2 iunie 1904 - 20 ianuarie 1984) marchează începutul unei noi ere de aur în istoria înotului.

A fost primul care a înotat 100 de metri în mai puțin de 1 minut. A câștigat 5 medalii olimpice de aur și 1 bronz. Stabilește 67 de recorduri mondiale.

În 1972, la Jocurile Olimpice de la München, Mark Spitz a stabilit un record. A câștigat 7 medalii de aur cu 7 recorduri mondiale.

Bulgaria și înotul sportiv

Există 2 teze principale pentru începutul înotului sportiv în Bulgaria. Primul (mai comun și mai acceptat oficial) este acela că s-a născut la 28 septembrie 1931, când la piscina din Dianabad s-au desfășurat la Sofia Jocurile de înot balcanice cu participarea Bulgariei și Greciei. Cea de-a doua teză indică data de 18 mai 1923, când a fost înființată la Varna Uniunea Națională Maritimă Bulgară (BNMS) - organizația care a gestionat și administrat prima dată înotul în Bulgaria de atunci.