squash

Îmbunătățește concentrarea și ameliorează stresul

Squashul este cel mai răspândit sport de agrement din lume. Revista Forbes îl declară cel mai sănătos, iar Roger Federer, care este și un mare fan al acestuia, pledează pentru includerea sa în programul Jocurilor Olimpice de la Tokyo din 2020.

Marea Britanie este considerată locul de naștere al squash-ului. La începutul secolului al XIX-lea, prizonierii din închisoarea compromisă din Londra Flit își petreceau timpul lovind o minge cu o rachetă pe peretele închisorii. Se crede că au inventat primele reguli ale jocului. Ulterior, soldații britanici care serveau în coloniile din Africa de Sud, India, Noua Zeelandă și Australia l-au popularizat și în aceste locuri.

Cu toate acestea, squashul nu ar fi fost doar o închisoare și un joc militar. Există o teorie conform căreia își are originea în 1830 în Harrow School și că acolo au fost construite primele instanțe. La acea vreme, se foloseau bile de cauciuc natural. Se crede că absolvenții de acolo au adaptat rachetele astfel încât să poată juca squash la școală. În orice caz, sportul își primește numele datorită mingii moi de cauciuc care poate fi stoarsă manual (squash).

Primele terenuri de squash din America de Nord au fost construite în 1880, în Australia - în 1913 și a existat o navă tragic scufundată „Titanic”. Astăzi, peste 17 milioane de oameni din 185 de țări practică acest sport pe 50.000 de terenuri. Este un favorit al bărbaților și femeilor, al amatorilor și al profesioniștilor de toate vârstele. Zvonurile că este o marcă comercială pentru cei bogați nu sunt în totalitate adevărate. Puteți afla mai multe despre istoria interesantă a squash-ului din producția canadiană The History of Squash pe site-ul You Tube.

Regulile jocului
Squash-ul poate fi jucat în aer liber și în interior. Peretele frontal are 9,75 m lungime și 6,4 m lățime, iar înălțimea tavanului terenului interior este de 5,64 m. Rachetele de squash sunt o combinație a celor pentru tenis și badminton. Bilele actuale sunt realizate din cauciuc cu dimensiuni cuprinse între 39,5 și 41,5 milimetri. Acestea sunt împărțite în patru categorii în funcție de viteza pe care o dezvoltă. Albul este „viteză foarte mică”, galben - „lent”, roșu - „rapid” și albastru - „viteză foarte mare”. Datorită terenului mic, mingea revine jucătorului cu o viteză foarte mare, iar recordul este de 242 km/h. Una dintre reguli este că pauza dintre două curse nu trebuie să depășească 10 secunde. De asemenea, implică regula conform căreia jucătorul care întârzie intenționat jocul primește puncte de penalizare.

Squash este jucat de doi jucători sau în perechi. Jocul începe cu o lovitură inițială, care trebuie efectuată în zona de serviciu. Mingea este trimisă de-a lungul peretelui frontal și scopul este să cadă deasupra liniei superioare (pisică). Dacă jucătorul potrivit dă un serviciu, atunci mingea trebuie să zboare în stânga și înapoi. De regulă, trebuie lovit înainte de a cădea pe podea sau numai după prima lovitură. Sunt permise și loviturile cu ricoșete. Jucătorii poartă ochelari și adidași. Meciul are două-trei jocuri. Fiecare dintre ei continuă să câștige 11 puncte. Dacă scorul este 10:10, se joacă până când unul dintre jucători primește două puncte de avantaj.

Cei mai cunoscuți jucători de squash sunt Michelle Martin din Australia - prima jucătoare care a câștigat Cupa Mondială timp de trei ani consecutivi și pakistanezul Jansher Kahn, care a câștigat Openul Britanic timp de șase ani consecutivi și Cupa Mondială - timp de opt ani consecutivi.

Bun pentru sănătate
Dimensiunea redusă a terenului îl face potrivit pentru antrenament oriunde. Jocul încarcă și dezvoltă toate grupele musculare și ajută la arderea caloriilor (aproximativ 1000 de calorii într-un antrenament de 45 de minute). Este destul de frecvent în mediul de lucru și se practică de obicei în pauzele de prânz sau după ore. De aici zvonul că este o marcă comercială pentru cei bogați. De fapt, după cum spun jucătorii cu experiență, este un sport care vă permite să „scuturați stresul zilnic”, deoarece necesită concentrare și reacții rapide.

Federer pentru squash
Campania de includere a squash-ului la Jocurile Olimpice nu este nimic nou și recent i s-a alăturat jucătorul de tenis Roger Federer, care a descris jocul drept un „sport minunat”. „Squash are jucători profesioniști excelenți, care au un caracter excelent și un serviciu excelent, similar cu cel din tenis. "Voi fi foarte fericit dacă squashul devine un sport olimpic", a spus Federer.

Novak Djokovic se joacă cu soția sa
Iar cel mai bun jucător de tenis din lume, Novak Djokovic, iubește sportul. Imagini cu el jucând squash cu soția sa au călătorit în lume. În timpul antrenamentului de anul trecut din Dubai, fotoreporterii i-au făcut poze în timpul unei vizite la sala de sport, unde a observat două doamne jucând squash și li s-au alăturat cu cuvintele: „Nu pot să cobor din rachetă”. Femeile erau entuziaste și el a dat dovadă de abilități magistrale cu mingi rapide.

Copiii și dovleceii
Experții îl recomandă copiilor peste opt ani. Acesta este un sport foarte dinamic care dezvoltă concentrare și reflexe și poate fi practicat pe tot parcursul anului. Este, de asemenea, un remediu excelent împotriva curburii coloanei vertebrale datorită așezării la biroul elevului, în fața computerului sau a televizorului, precum și pentru problemele de gât și umeri.