scaun

Ai auzit de sindromul fundului mort? Și acum că am învățat această expresie, trebuie să recunoaștem că ne-am cam speriat. Ceea ce știm deja este că șederea prelungită, atât la locul de muncă, cât și acasă, ne poate afecta sănătatea. Dar ceea ce poate nu știați este că această activitate poate provoca pierderea funcției anumitor mușchi din fese.


Anume, a petrece prea mult timp într-o poziție așezată poate crea așa-numita „amnezie gluteală”, cunoscută sub numele de sindromul „fundul mort”.

Sindromul se dezvoltă atunci când unii dintre mușchii gluteali, cunoscuți sub numele de mediul glutenic, nu sunt suficient de stimulați de mișcare și își pierd funcția în timp. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă motiva să începeți cu mai multe mersuri sau exerciții fizice, atunci trebuie să știți că acest mușchi este, de asemenea, responsabil pentru un fund bine format și strâns.

Consecințele acestui sindrom, pe lângă fese agățate, sunt durerea în regiunea lombară a spatelui inferior, coapsele, genunchii și chiar gleznele. Dacă doriți să verificați dacă ați început să dezvoltați acest sindrom, faceți un studiu la Trendelenburg. Tot ce trebuie să faci este să ridici un picior în aer. Dacă pelvisul dvs. „cade” în zona în care piciorul este ridicat, trebuie să începeți să vă faceți griji. Aceasta înseamnă că gluteul din această parte a corpului este slab.

Genunchii, fesele, mersul pe jos și alergatul sunt doar câteva dintre modalitățile de a vă ridica fundul și de a împiedica funcționarea corpului preferat. Nu permiteți să apară această problemă, deoarece atunci este prea târziu să o remediați!