Ei bine, m-am săturat să încerc doar să fac ceva mai serios și să amân, pentru că nu am timp și bani (nu pot merge la sală și nici nu am timp liber:().
Întrebarea mea este, ce este mai potrivit să iei acasă - un stepper sau o bicicletă ergonomică (cred că o bicicletă, dar.)? Problema este că nu am suficient spațiu (pentru o bicicletă) în apartamentul în care mă aflu. Fac exerciții acasă de ani de zile (și m-am dus la sală), care sunt utile, am alergat vara (acum nu mai pot, e frig și nu am timp!). Și voi începe NVD mai serios:)
Stepperul mi se pare cel mai potrivit (și financiar). Va fi util cu condiția să trebuiască să curăț grăsimea de pe fund. solduri. și abdomen

ergonomometru

5-6 kg (nu vreau să fac mușchi, sunt suficient de dezvoltați pentru moment)? Încarcă întregul corp sau doar picioarele de dedesubt (de exemplu)?

Sper pentru răspunsuri pozitive, rețineți: D.
Mulțumiri

Ei bine, cred că Ellie a răspuns ea însăși la întrebare. În caz contrar, se execută cea mai bună alternativă (și fără bani). Ce te împiedică să te trezești cu o oră mai devreme și să faci un crossover - te vei simți minunat și este un început de zi reușit

Pentru a alerga, pur și simplu nu există timp:( Învăț și lucrez (și apoi, dacă merg în Orașul studențesc, amintiți-vă) și seara am un cataclism și am nevoie de somn - cu greu mă pot ridica la prelegeri dimineața:( Și în cartierul în care locuiesc, există un parc unde pot alerga, dar pot merge singur, trebuie să fiu destul de curajos (este doar o pădure acolo).

Ei bine, întrebarea mea a fost dacă stepper-ul mă va ajuta să ard grăsimi (este pentru cardio).

Cu siguranță un pas cu pas pentru cardio.
Cu siguranță este mai bine pentru femei.
Există doar o problemă - prețul. Stepper-urile care pot rezista încărcării zilnice nu sunt BGN 50-100. În această gamă de prețuri veți cumpăra ceva care, cel mai bine, vă va rezista până în primăvară. Și este mai probabil să se rupă în prima lună .
Este mai ieftin și mai eficient să mergi la un antrenament. Fii o persoană pentru tine și alocă 4,5 ore pe săptămână pentru 3 antrenamente. Timpul personal.

spus de Elitsa la 25.11.07, 21:54:

Pentru alergare, pur și simplu nu este timp:( Învăț și lucrez (și apoi, dacă merg la Orașul Studenților, amintiți-vă) și seara am un cataclism și am nevoie de somn - cu greu mă pot ridica la prelegeri dimineața:( Și în cartierul în care locuiesc există 1 parc unde poți alerga, dar pot merge singur, trebuie să fiu destul de curajos (este doar o pădure acolo).
Ei bine, întrebarea mea a fost dacă stepper-ul mă va ajuta să ard grăsimi (este pentru cardio).

Nu știu dacă locuiți într-un cămin, dar dacă da, nu există loc în cameră pentru un pas cu pas sau o bicicletă de calitate. În caz contrar, veți obține rezultate bune cu ambele dispozitive. Vă recomand să nu vă uitați la stepper-urile chinezești - nu sunt de nici un folos - se rup, scârțâie, groază. Cele de calitate sunt scumpe, dar merită banii.

Sunt într-o cameră, dar încă nu există loc în camera în care locuiesc:( Mulțumesc pentru sfaturi, voi căuta ceva mai bun;)

Descărcați antrenamentele dintr-o varietate de personaje aerobice de pe net și antrenați-vă acasă până trece iarna. Și fără asta, dacă faci același lucru (mă refer la un posibil aparat cardio) în câteva săptămâni te vei obișnui cu încărcătura și te vei antrena pentru ton fără să decolezi dacă vrei să întorci pedalele ore întregi. Pentru aceasta este mai bine să cumpărați diverse accesorii mici, cum ar fi greutăți pentru picioare și brațe, unele greutăți ușoare. și face tot felul de antrenamente cu ei.