sedentar

subiecte asemănătoare

sau cele 7 boli tipice ale unei persoane care nu se mișcă suficient.

Stăm cu orice ocazie și mult timp: în fața computerului sau a televizorului, în spatele biroului, la volan, la masă. Câți dintre noi chiar ne gândim la consecințele negative ale stilului de viață sedentar atât de caracteristic omului modern. Nici măcar nu bănuim că unele dintre ele.
Conform statisticilor, bărbații suferă mai mult de acest mod de viață (ceea ce nu înseamnă că el ocolește femeile!).

Problema №1: abdomenul

Este probabil cea mai presantă problemă - burta notorie, mai ales caracteristică sexului mai puternic datorită faptului că la bărbați grăsimea se acumulează mai adânc în corp. Acestea sunt situate în principal în jurul intestinelor din jurul omentului (voalului), care începe să se mărească. Acestea sunt așa-numitele grasime viscerala. Sunt deosebit de periculoase, deoarece organismului îi este foarte greu să scape de ele.

Aceste grăsimi provoacă boli ale inimii, plămânilor și ale altor organe. Există dificultăți de respirație, transpirație crescută, dureri de inimă. Prin urmare, chiar și la vârsta de 18-20 de ani este bine pentru un bărbat să-și creeze obiceiuri pentru pierderea în greutate. Dacă abdomenul a apărut deja, măsurile se fac chiar târziu, indiferent de vârsta fragedă - omentul a început să acumuleze grăsime.

Cel mai important pas pentru a preveni și a depăși această afecțiune este să încercați să limitați cantitatea de calorii consumate - de exemplu, după o porție de mazăre verde trebuie să lăsăm corpul să lucreze cel puțin 20 de minute la absorbția sa. Pentru un ou fiert va dura aproximativ 50 de minute, iar pentru sandvișul cu brânză galbenă (chiar și fără unt) - mai mult de o oră.
Deoarece, în practică, corpul rareori obține atât de mult timp, sunt necesare modalități mai eficiente - desigur, mai multă mișcare.

Pentru fiziologia normală (pentru omul modern) sunt necesare zilnic 3000-3500 de calorii. S-a dovedit că putem arde atât de multă energie cu cel puțin 3-4 ore de exerciții fizice intense.

Problema №2: prostata

Această problemă este din nou de obicei masculină. Prostatei nu îi place stilul de viață sedentar care duce la afectarea funcției. Cu excepția sexului.