Diabetul este o boală incurabilă care, cu o dietă nesănătoasă, exerciții insuficiente și, mai presus de toate, zahăr din sânge necontrolat, poate afecta grav sănătatea. Mâncarea pe care o consumăm este importantă pentru menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge. Unele alimente au un indice glicemic scăzut, conțin fibre și nu sunt bogate în zaharuri, ceea ce le face ideale în controlul și prevenirea diabetului. Aici sunt ei.
Peștii bogați în grăsimi utile și acizi grași sunt cei mai utili. Printre acestea se numără somonul, heringul, hamsia, stavridul, sardinele, păstrăvul. Acești pești conțin acizi grași omega-3, care sunt utili pentru controlul glicemiei, insulinei, ajută la menținerea unui sistem cardiovascular și nervos sănătos, reduc riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Legume cu frunze verzi
Legumele cu frunze sunt foarte utile, hrănitoare, bogate în fibre, vitamine, antioxidanți, minerale și conțin foarte puține calorii. Sunt sărace în carbohidrați, ceea ce face mai ușoară controlul glicemiei. Vitamina C din ele ajută la suprimarea inflamației cauzate de diabet în organism.
- Migdalele ard grăsimi și scad glicemia
- Leguminoasele și cerealele integrale țin zahărul din sânge sub control
- 21 de sfaturi pentru un control bun al zahărului din sânge
- 10 alimente care scad glicemia - Știri din Burgas, țară și lume
- 42% din alimentele verificate sunt mai scumpe în țara noastră - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri și actualități