Voi slăbi trei kilograme, poate chiar opt kilograme în cinci zile? Dieta Lesenka promite astfel de rezultate uimitoare. Datorită acestui sistem de hrănire, puteți nu numai să vă luați rămas bun de la kilogramele în plus, ci și să păstrați rezultatul mult timp.

Numele dietei vorbește de la sine - „Scara” (tradusă din rusă - scara) este împărțită în 5 etape, fiecare dintre ele având funcția sa.

este etapa

Prima zi este etapa de curățare

Corpul tău va fi curățat de toxine și se va pregăti pentru următoarele faze ale nutriției. În această zi, ar trebui să vă limitați la un kilogram de mere coapte, un litru de apă purificată și cărbune activ, luând un comprimat la fiecare 1,5-2 ore.

A doua zi este etapa de recuperare

Este timpul să ne gândim la microflora intestinală. Meniul dvs.: 600 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 căni de iaurt, un litru de apă curată. Pentru a vă controla apetitul, veți avea nevoie de vanilie, care poate fi adăugată la brânza de vaci.

A treia zi este pentru energie

Acum trebuie să umpleți rezervele de energie pe care corpul dvs. le-a pierdut în primele zile ale dietei. Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să mâncați alimente care conțin multă glucoză pe tot parcursul zilei. Meniul celei de-a treia etape: 2 litri de compot de fructe uscate, 300 de grame de stafide, nu mai mult de două linguri de miere.

A patra zi este etapa de construcție

Sarcina este să vă mențineți corpul la nivelul pierderii în greutate. În acest moment, de regulă, organismul se confruntă deja cu stresul și necesită alimente proteice. Dieta pentru o zi: 500 de grame de pui fiert sau file de curcan, salate proaspete, un litru de apă.

A cincea zi este etapa de ardere a grăsimilor

Meniul ultimei etape a dietei include alimente care conțin fibre - fructe, legume, fulgi de ovăz. Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI