Buna ziua,
De curând am decis să merg la sală, dar nu am mai fost la ea până acum. Habar n-am ce să fac pentru a-mi atinge obiectivele. Am 175 de înălțimi și cântăresc aproximativ 67 de kilograme. Imi doresc foarte mult sa imi ard grasimi la nivelul soldurilor si la coapse. În general, vreau să-mi strâng fundul, să scot curelele și pantalonii care văd că au început să apară, să slăbesc ceva în partea inferioară a corpului. Nu știu ce să fac, habar n-am. Pentru început, voi începe să merg la sală de trei ori pe săptămână. Vă rog să-mi dați sfaturi, vreau să văd cel puțin un efect până în vară. De o săptămână încerc să nu mănânc dulciuri și produse de patiserie, dar îmi va plăcea o dietă pe care o urmez în paralel cu sala de sport. Îmi cer mult scuze pentru că te-am deranjat, dar nu înțeleg nimic și găsesc lucruri ciudate pe internet. Iti multumesc foarte mult pentru timpul acordat!
PS: Am 19 ani și peste o lună am o minge:(

A, și am uitat să spun ... Am și celulită - am avut-o întotdeauna, dar au fost momente în care nu se vedea deloc. Și acum nu mă mai pot privi. Știu ce este celulita, știu ce sunt ATP, calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați etc. Înțeleg aceste lucruri, voi aplica pentru medicină, dar nu înțeleg deloc din exerciții. Am avut examene și am rămas blocat timp de două luni, nu m-am mișcat prea mult, nu am băut suficiente lichide și asta m-a afectat. Acum examenele s-au terminat și voi începe din nou să mănânc normal, să beau apă, voi acorda mai multă atenție, am deja mai mult timp, îmi doresc foarte mult să obțin un rezultat, știu că nu este ușor și așa mai departe. Am mai strâns și am slăbit înainte, dar nu am mers la sală. Vă mulțumim din nou pentru timpul acordat!

slăbirea

Vara este ideală pentru antrenamentele de înot.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!