Multe femei și bărbați moderni cred că sunt supraponderali cu 5-10 kg.
Încearcă diferite diete, activitate fizică, dar greutatea rămâne și nu se mișcă și o persoană își pierde motivația și renunță. Vă ofer un antrenament care durează doar 5 minute, dar este extrem de eficient și nu necesită mersul la sală sau antrenament special. O puteți face de mai multe ori pe zi, când aveți nevoie sau timp liber. Include 4 tipuri de exerciții care încarcă mușchii întregului corp. Aceasta face salturi, flotări, genuflexiuni și ședințe. Începeți cu 3 cicluri, inclusiv 5 din fiecare exercițiu. Faceți-le o săptămână intens unul după altul, în secvența descrisă mai sus. A doua săptămână crești numărul de exerciții la 10. Și din nou faci 3 cicluri din cele patru tipuri de exerciții. Și astfel în fiecare săptămână crești cu 5 buc. din fiecare specie. În doar o lună, îți vei simți corpul și mușchii strânși și greutatea ta scade. Pentru un efect mai bun, reglați-vă dieta, excluzând alimentele grase, cum ar fi prăjit și prăjit și reduceți pastele.

strângeți-vă

Pentru www.Lekuva.net, materialul a fost pregătit de Nadia Kehayova

Este doamna care a reușit să slăbească 55 kg. în cel mai sănătos mod?

Contactați Nadezhda Kehayova se poate face prin telefon - 0888 902 698, precum și la adresa [email protected].

Dacă îți place site-ul nostru, îți place pagina noastră de Facebook și devii prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.