Cancerul este cauzat de condiții adverse, genetică și stil de viață. Întrucât nu este posibil să ne schimbăm codul genetic pentru a preveni cancerul, ne putem ajusta dieta și stilul de viață și putem sta departe de factorii de mediu nefavorabili - recomandă experții.

putem

Spuneți NU țigărilor și kilogramelor în plus, mișcați-vă mai mult!

· Dacă fumezi țigări, trabucuri, țevi, narghilea și alte produse din tutun, renunță la ele. Stai departe de locurile în care fumezi și aerul este poluat.

· Feriți-vă de a fi supraponderali (obezi). Dacă indicele corpului tău este peste 25 (greutatea în kilograme/pătrat din înălțimea ta în metri), încearcă să slăbești cu ajutorul unui nutriționist.

· Faceți un efort pentru a fi activ fizic. Dacă nu practicați niciun sport, faceți plimbări regulate timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.

· Limitați consumul de alcool. Nu consumați băuturi alcoolice - pentru bărbați nu mai mult de 2 pahare pe zi, iar pentru femei nu mai mult de 1 pahar pe zi.

Nutriția - importantă, valoroasă, fundamentală

Nu consumați carne și produse din carne procesate frecvent. Preferați carnea slabă, puiul și peștele din meniu. Nu mâncați carne prăjită direct pe foc sau prăjită în ulei, ci mâncați-o la grătar sau fiartă. Consumul zilnic de carne roșie nu trebuie să depășească în medie 100 de grame.

· Consumați cantități mari de legume și fructe. Înainte de utilizare, asigurați-vă că sunt bine spălate sau decojite și consumați-le.

· Păstrați alimentele în frigider sau congelator. Stați departe de saramură, murături și produse sărate.

· Folosiți o mască dacă trebuie să lucrați în medii cu praf.

· Mai ales în lunile de vară, când razele soarelui sunt directe (între 11: 00-15: 00) feriți-vă de soare (puneți pălării, ochelari de protecție). Folosiți protecții solare cu un factor bogat împotriva razelor UV.

· Luați un vaccin împotriva hepatitei B dacă lucrați cu un burghiu sau cu unelte ascuțite.

· Folosiți prezervative pentru o viață sexuală sigură. Acest lucru protejează ambele sexe de SIDA și este deosebit de util în prevenirea cancerului de col uterin la femei. Un vaccin împotriva cancerului de col uterin poate fi administrat și după consultarea medicului dumneavoastră.

· Stai departe de stresul cronic. Folosiți suport psihologic dacă este necesar.

Pentru unele tipuri de cancer, puteți efectua teste preliminare la vârsta adecvată (sân, colon, col uterin și prostată). Dacă aveți antecedente familiale de cancer, ar trebui să începeți procedurile profilactice în cauză mai devreme.

Pentru contacte și informații suplimentare despre toate serviciile specializate pe care le oferă:

Vizitați pagina de Facebook LIV Hospitals.