Este ciudat, după vară, ca oamenii să vină la biroul tău cu reticența de a reveni la angajamentele zilnice și la plângerile legate de oboseală, apatie și senzația că nu au plecat în vacanță.

îmbolnăvesc

Din păcate, astăzi astfel de simptome sunt din ce în ce mai frecvente, care nu dispar din odihnă și nici măcar după vacanță. Dimpotrivă, problemele se adâncesc. Este nevoie de tot mai mult timp pentru recuperare, iar stresul mental și fizic minim provoacă o senzație de stres și epuizare mare. Treptat se dezvoltă o imagine a oboselii cronice. Simptomele pot fi foarte variate și imită diferite stări fizice și emoționale. În același timp, testele și diagnosticele de rutină nu modifică rezultatele de laborator, iar consultările standard duc adesea la utilizarea antidepresivelor, care este puțin probabil să rezolve problema.

Conform statisticilor internaționale, se estimează că peste 80% dintre persoanele în vârstă suferă de oboseală suprarenală în timpul vieții, dar până în prezent rămâne nediagnosticat ca o boală a medicinei tradiționale. Căutând ajutor, persoanele cu astfel de reclamații caută din ce în ce mai mult un tratament alternativ.

Oboseala cronica

Starea de oboseală cronică apare de obicei treptat, în decurs de luni și ani. Persoanele cu stres constant, responsabilități, zile de muncă aglomerate sau responsabilități grele ale familiei, îngrijirea bolnavilor și a altora sunt de obicei mai afectate. Există un alt grup, cu o viață de zi cu zi monotonă și monotonă acasă sau la serviciu. Monotonia și lipsa stimulilor emoționali pozitivi care activează dopamina și serotonina, hormonii bucuriei, plăcerii și sănătății pot duce la o astfel de stare.
Motivele pot fi diferite, dar rezultatul este epuizarea treptată a glandelor suprarenale, care sunt o parte foarte importantă a sistemului endocrin. Reglarea de-a lungul glandelor hipotalamo-hipofizo-suprarenale se modifică, unde participă atât sistemul endocrin, cât și sistemul nervos. Eliberarea de adrenalină este redusă, acesta fiind motivul pierderii de energie. Cortizolul poate fi ridicat la început, dar ulterior și nivelurile sale scad. Această afecțiune este cunoscută sub numele de epuizare suprarenală.

Dintre persoanele mai tinere care suferă de sindrom de oboseală cronică, această afecțiune este cunoscută sub numele de sindrom de epuizare sau vurnout, așa cum este la modă să-l numim. O stare de epuizare mentală, emoțională, fizică, în special în termeni profesioniști, este tipică pentru persoanele cu ambiții ridicate și cu cerințe ridicate asupra vieții în general.

Funcție optimă

Glandele suprarenale sunt cunoscute ca „glandele stresului” și au o funcție cheie în supraviețuirea noastră, atât în ​​situații care pun viața în pericol, cât și în stresul zilnic prelungit, ceea ce ne face adaptabili la situație. Perechea de glande mici situate deasupra rinichilor sunt indispensabile pentru sănătatea și viața noastră. Ele eliberează peste 50 de hormoni și substanțe cu funcție de reglare. Cele mai importante dintre acestea sunt cortizolul și adrenalina.

În plus față de răspunsul la stres, cortizolul controlează răspunsul sistemului imunitar. Prea mult cortizol slăbește sistemul imunitar, crește susceptibilitatea la infecții și cancer și prea puțin duce la un sistem imunitar hiperactiv și la boli autoimune.

Adrenalina crește ritmul cardiac și este eliberată în diferite situații stresante, când o persoană este forțată să reacționeze foarte repede, cu energie maximă (atac, foc, pericol pentru viață).

LA SUBIECT

Funcția glandelor suprarenale poate fi afectată atât în ​​stresul cronic, cât și în stresul excesiv pentru o perioadă scurtă de timp, un exemplu este nașterea sau șederea în condiții extreme, care necesită o cantitate imensă de adrenalină pentru o perioadă scurtă de timp. Cel mai adesea, glandele suprarenale au un răspuns inadecvat la stres, eliberând fie prea puțin, fie prea mulți hormoni, care este însoțit de o serie de simptome și plângeri. Corpul este confuz, în loc de cele două stări pentru rezolvarea situației sub stres - luptă sau fugă, cade într-o stare de stupoare și stresul îngheață în ea.

Dacă acest lucru durează prea mult, adică stresul rămâne și o persoană nu își poate găsi propria cale de a face față și de a se adapta la acesta, hipoadrenalismul poate afecta alte glande și organe. Pancreasul, inima, ficatul, creierul și sistemul nervos sunt sub stres, cu funcție suprarenală slabă. Cortizolul insuficient afectează nivelul hormonilor tiroidieni, poate apărea hipofuncție. Suferă sistemul imunitar, reduce imunitatea celulară și rezistența organismului în general.

Semne ale glandelor suprarenale epuizate

Oboseală, oboseală ușoară, slăbiciune musculară, dificultăți de concentrare, durere și inflamație inexplicabile, „epuizare” energetică dimineața și după-amiaza, incapacitate de a ieși din pat după un somn suficient, pofte de cafea și alte stimulente fără de care nu poți petrece ziua.

  • Te simți obosit toată ziua, dar seara simți un val de energie sau, în ciuda oboselii mari, nu poți dormi.
  • Viziunea încețoșată, gândirea dificilă uneori, memoria inutilă, transpirația constantă, cearcănele sub ochi pot fi, de asemenea, semne ale acestei afecțiuni.
  • Foame pentru alimente bogate în sare, zahăr sau grăsimi. Unele dintre cauzele epuizării adrenalinei sunt lipsa de sare din dietă.
  • Alergii și boli autoimune. Depresie ușoară. Dezechilibru hormonal. Glicemia instabilă. Probleme de piele. PMS crescut sau simptome ale menopauzei.
  • Există multă durere la nivelul mușchilor și articulațiilor, dureri de cap, dureri în gât. Sindromul de oboseală cronică este asociat cu fibromialgia, o afecțiune cronică care afectează mai mult femeile. Există adesea plângeri privind balonarea stomacului și a intestinelor, greață, ganglioni limfatici măriți.
  • Infecțiile virale cronice (EBV, CMV), administrarea anumitor medicamente, expunerea la substanțe toxice pe care nici măcar nu le bănuim, în urma unor diete nediscriminatorii pot fi, de asemenea, cauza.

Spre deosebire de oboseală, care dispare după câteva zile și un somn bun, epuizarea adrenalinei afectează rezervele de energie și vitalitatea unei persoane și necesită o abordare sistematică a recuperării.

Dacă ați decis serios să luați tratament, este bine să aveți un plan de urmat.

În cazul insuficienței suprarenale ușoare se poate aștepta un efect pozitiv după 6 până la 9 luni, în insuficiența moderată și o perioadă mai lungă de dezechilibru - de la 12 la 18 luni, iar în insuficiența severă - până la 24 de luni și mai mult. În orice caz, este bine să lucrați cu un medic holist, un nutriționist, care va monitoriza starea și va oferi îndrumări pentru tratament.

Cum să ne ajutăm reciproc?

Este nevoie de timp suficient și o abordare cuprinzătoare. Terapiile holistice sunt cele mai potrivite în astfel de cazuri. Desigur, a face față stresului și a scutura emoțiile negative este ușor în cuvinte, dar destul de dificil de implementat. Pe cont propriu, puteți face față doar afecțiunilor ușoare care au început recent și acest lucru poate dura până la trei luni. Este bine să combinați terapii care susțin pe deplin corpul și care conduc în mod natural la o adaptare mai ușoară. Deosebit de importante sunt emoțiile bune care se vindecă. Adrenalina eliberată în timpul bucuriei are un efect benefic, spre deosebire de cea eliberată în timpul stresului sever.

Abordarea holistică folosește combinații de dietă, suplimente, remedii homeopate, acupunctură, moxa, bach terapie și altele. Posibilitățile sunt multe. O variantă este selectată în funcție de persoană, motivul, modul de viață și alți factori care sunt luați în considerare în timpul examinării. Uneori este necesar să consultați un psiholog. Este adesea necesar un anumit tip de detoxifiere înainte de a începe tratamentul. Dieta este o parte foarte importantă a tratamentului. Există grupuri de alimente și ierburi care pot fi foarte utile, precum așa-numiții adaptogeni, care susțin sistemul nervos. Legătura dintre alimentație și starea emoțională, precum și reacția la stres, au fost deja dovedite.

Câteva sfaturi precum prevenirea holistică

Este bine să mănânci regulat, astfel încât să nu existe picături mari de zahăr din sânge.

Fructele și legumele proaspete sunt o parte obligatorie a meniului. Mănâncă fructe de pădure (zmeură, mure), broccoli, kale și alți antioxidanți naturali ori de câte ori este posibil. Grăsimile animale și carnea trebuie rafinate, deoarece pun mai multă presiune pe pancreas și ficat și nu sunt potrivite pentru consumul zilnic pentru fiecare tip de persoană.

Cel mai bine este să aveți o dietă individuală care să țină cont de nevoile dvs. zilnice, precum și de cursuri preventive cu curățare, detoxifiere, vitamine, suplimente și multe altele. Odihnește-te și mișcă-te ori de câte ori poți și cu cât mai mult, cu atât mai bine. Găsiți un hobby care vă exclude din când în când. Dacă aveți chiar simptome inițiale de oboseală cronică, luați măsuri, consultați un terapeut.

Dr. Vessela Baltova este medic holist, homeopat, nutriționist. O puteți găsi la Homeoart Center, tel. 0888 836 921