• substanțe

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35657 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19476 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Fibre, fibre, fibre - ce sunt și dacă sunt utile?

Pentru existența omului este necesar să mâncăm, iar pentru viața sa normală - să mâncăm în fiecare zi. Dar unele alimente, atunci când intră în corpul nostru, nu sunt procesate. Și așa rămân. Anterior, aceasta era considerată o povară grea, inutilă pentru oameni, și mulți oameni chiar au refuzat să mănânce astfel de produse. Dar oamenii de știință au studiat cu atenție această nișă și se dovedește că această „greutate” inutilă este importantă. În acest articol vom afla ce sunt substanțele de balast și ce rol joacă pentru om.

Substanțe de balast sunt anumite substanțe nutritive pe care corpul nostru nu le poate procesa. Ele trec prin întregul nostru corp și rămân neschimbate. În plus, acestea nu sunt asimilate și, prin urmare, și-au primit numele "balast"- încărcare inutilă.

Dar oamenii de știință au ajuns la concluzia că această sarcină este foarte valoroasă pentru oameni. Acest lucru a devenit clar când au început să studieze fibre dietetice. Substanțe de balast reprezintă o structură foarte complexă a glucide și proteine. Pur și simplu, pentru corp sunt ca matematica superioară pentru blonde. Este necesar, dar desigur că nu. De aceea, corpul le absoarbe pe măsură ce blonda absoarbe logaritmii - deloc. Dar dacă aceste substanțe sunt distribuite corespunzător pe tot corpul, ele pot fi foarte utile. Nutriționiștii și-au stabilit de mult timp locul în paradisul dietei, deoarece oferă mari beneficii omului, deși nu este chiar clar. Să ne uităm la poveste ...

Ce sunt substanțele de balast?

Toate țările au început imediat să studieze cauza bolii, s-au investit mulți bani și tocmai când s-au cheltuit miliarde, toată lumea și-a dat seama că substanțe de balast pentru om jocul esențial rol și fără ele nu putem trăi. S-a dovedit că oamenii nu au suficientă faimoasă fibră, care este conținută în „excesul de sarcină”. În plus, s-a dovedit că fibra este o componentă majoră a existenței microflora intestinală. Pe scurt, a fost greșit ca erudiții să decidă că regii și curtenii nu au nevoie de sarcina suplimentară. Sau poate planul era să-i distrugem?

Beneficiile substanțelor de balast

În orice caz, acest lucru a rămas în istorie. Astăzi este important să înțelegem rolul substanțelor de balast. Să tragem câteva concluzii despre ce sunt necesare pentru acestea:

  • Substanțe de balast preveni apariția boli oncologice, inclusiv crab, și, de asemenea, diferit în natură tumori
  • Aceste componente pot preveni obezitatea și, prin urmare, sunt foarte relevante în nutriție și în lupta împotriva greutate excesiva
  • Contribuie la purificarea sângelui și la scăderea zahărului din sânge, ceea ce ajută la reducerea riscului de dezvoltare zaharatDiabet
  • Oricât de ciudat ar părea, substanțe de balast ei pot se luptă cualergii, distrugând celulele dăunătoare care reacționează negativ la unul sau alt produs
  • Ajută la prevenirea osteoporozei, accident vascular cerebral și multe alte probleme
  • Compușii carbohidrați complecși ajută la curățarea corpului toxine și diferit otrăvuri, ceea ce este absolut necesar pentru viața normală.

Asta nu e tot proprietăți utile ale substanțelor de balast, dar cel mai important este să aflăm de ce au fost odată lipsiți oamenii și care a fost prețul pe care l-au plătit pentru asta.

Deci, aceste substanțe sunt extrem de necesare pentru om, sunt mult mai importante decât compușii de amidon cu care au înlocuit componentele de balast în acel moment - chiar și acum o fac unii oameni. Iar cei mai simpli și mai banali compuși ai carbohidraților nu sunt suficienți ...

Substanțe de balast pentru scăderea în greutate

Astăzi componente de balast sunt necesare pentru pierdere în greutate. Pe baza lor, mulți nutriționiști și-au construit o carieră bună, deși se poate ghici că este util să le folosiți. Care este principalul secret al „excesului de sarcină”?

A descoperi proprietățile componentelor de balast pentru pierderea în greutate, trebuie să înțelegem principiul pe care lucrează. Și lucrează în corp foarte simplu. Deoarece nu sunt procesate și intră în stomacul nostru ca compuși complexi, ocupă mult spațiu acolo. Prin urmare, nu putem pune în stomac cine știe cât mai mult, deci doar câteva grame din aceste substanțe și vom fi plini. De exemplu tărâțe de grâu sau cele de secară ne pot satisface foamea foarte ușor și vom avea nevoie doar de o linguriță din ele, turnată cu apă caldă sau lapte. Cu alte cuvinte, dacă mâncăm doar câteva grame tărâţe, vom fi pe deplin saturați pentru următoarele câteva ore. Dar corpul trebuie să obțină întotdeauna energie de undeva și apoi începe să se mănânce din interior, mâncându-și grăsimile. Și suntem mulțumiți de rezultatul din fața oglinzii, când pulpele noastre sunt semnificativ mai slabe după doar câteva săptămâni și avem deja 1 loc.

De aceea slăbim. Dar de unde obținem această „sarcină inutilă, dar foarte utilă”? Numai tărâţe trebuie să mâncăm pentru a obține vreun rezultat? Nu, totul este mult mai simplu. Dacă mâncați produse al căror compus vă oferă carbohidrați complecși, Vei primi substanțe de balast. Să le privim:

  • În primul rând, acestea sunt un grup de legume. Mai ales multe astfel de componente conțin morcovi, sfeclă, mazăre verde, așa că ar trebui să le consumați cât mai mult posibil. Desigur, nu vă așteptați la un miracol rapid, dar cu aceste produse veți putea înlocui multe altele mai puțin utile.
  • Se găsesc și în prune uscate și fasole, din care ar trebui să tragem concluzia că ar trebui să le folosim și într-o cantitate decentă.
  • Desigur, putem măcina tărâțe, în care aceste componente sunt multe.
  • Dacă veți mânca pâine din făină măcinată grosolan, va fi minunat - nu veți câștiga din greutate din ea, decât dacă, bineînțeles, o acoperiți cu maioneză și o combinați cu un releu de cârnați. Cel mai bine este să renunți complet la consumul de pâine albă și să folosești făină măcinată grosolan. În primul rând, nu vei mânca mult din el, în al doilea rând, te va ajuta să arzi grăsimile, nu să le adaugi mai mult.
  • Într-o cantitate mult mai mică, dar totuși substanțe de balast prezent în roșii, spanac, ceapă, dovlecei, deci este bine și să-i mănânci, mai ales vara (iarna te va pierde în greutate).

Dar substanțe de balast nu au întotdeauna un efect pozitiv asupra organismului și persoanele care suferă de ulcere de stomac sau alte boli legate de digestie, ar trebui să limiteze semnificativ utilizarea acestor componente, deci cel mai bine este să consultați un specialist.

Acum știi ce sunt substanțe de balast și pentru ce sunt necesare. De acum, sănătatea ta este în mâinile tale, acordă-i suficient timp și vei trăi o viață lungă și fericită. Vă dorim mult succes și multă sănătate!