sunt

ÎNTREBARE: „Emo, sunt supraponderal, am hipertensiune arterială și gastrită, dar nu am timp să merg la sală. Lucrez la computer și fac exerciții în mod regulat pe scaun - îndoire, îndoire a scaunului, răsucire. Ajută asta?
-
RĂSPUNS:
Ei bine, dai singur răspunsul: faci mișcare pe scaun, dar ești supraponderal și ai tensiune arterială crescută.

Unde aici este avantajul rotirii scaunului?
-
PRIMUL, hipertensiunea arterială este un simptom că, pe lângă staza sângelui, există și micro-blocaje în multe locuri ale corpului. Aceste blocaje duc la creșterea acidității, care la rândul său corodează membranele mucoase interne - în acest caz stomacul/intestinele.
-
În al doilea rând, mișcarea și rotația masivă a sângelui începe în picioare și pelvis.

Mersul activ, alergatul, urcarea scărilor, săritura cu frânghia, loviturile de arte marțiale etc. stau la baza circulației rapide, universale, intra-tisulare a fluidelor.

Rotirea ergometrului (și a scaunului) nu funcționează deoarece supapele venoase din picioare răspund la o lovitură a călcâiului sau la un pas ferm atunci când mergeți, urcați și alergați.

Când valvele venoase ale picioarelor se mișcă, forțele împing volumul uriaș de sânge stagnat în planșeul pelvian și îl trimit spre îmbogățire și purificare în plămâni. Acest proces provoacă respirație activă și profundă.

Dacă o realizăm, suntem pe calea cea bună.
-
TREI, dacă se declanșează respirația profundă, corpul necesită aer proaspăt și asta înseamnă, cel puțin, deschiderea ferestrelor. Problema este că majoritatea oamenilor nu au obiceiul să o facă, iar în zilele reci nici nu le trece prin minte.

Cealaltă idiotie este aparatul de aer condiționat pornit la o temperatură mai scăzută, ceea ce (pentru cei care nu sunt antrenori) creează impresia înșelătoare că aerul este curat. De fapt, nu există un loc mai poluat decât o cameră cu ferestre închise și un aparat de aer condiționat funcțional.

Un sfat: porniți aparatul de aer condiționat cât mai rar posibil.

Cu ceva timp în urmă, a existat o declarație oficială despre un experiment în care un cal a fost legat într-o cameră închisă, cu aerul condiționat. Opt ore mai târziu, calul ei a murit.

Nu de pneumonie, ci de otrăvire.
-
CREAȚI obiceiuri simple, de zi cu zi:

1. În fiecare dimineață, cu fereastra deschisă, faceți 10-20 de minute de gimnastică activă. Activ înseamnă a respira greu și fără echivoc. Dacă o faci, vei transpira și, dacă transpiri, înseamnă că arzi grăsimi.

2. De două până la cinci ori pe săptămână faceți gimnastică afară - în grădină, parc, deal/deal/munte din apropiere, lângă un râu, pădure, pe plajă. Cerința este aceeași: 20-30 minute de exercițiu activ sau forță, tranziție de alergare cu deplasare și intensitate ridicată.

Amintiți-vă: Mașinile pe care le conducem nu sunt pentru lene, mergând (numai) la muncă și grătarul berii, ci pentru a ne ajuta să ne organizăm stilul de viață.
...
(În fotografie - un moment de acum o săptămână, la temperaturile minus mari: la sfârșitul tranziției de testare de trei ore pe ruta viitoare a "Apelului sălbatic" de dimineață special. Temperatura -8, deplasarea tranziției - 20 -50-70 m, prin stânci, râpe, zăpadă, gheață, apă cu gheață și o pantă de 40-70 grade)
...
Întrebări, programe de formare și nutriție - prin telefon sau prin mesaj.

3. O dată sau de două ori pe săptămână puteți începe ziua în piscina în aer liber. În apă veți sau nu, trebuie să respirați profund și ritmic.
-
CÂTE ORATE trebuie să se repete că, dacă vrem sănătate, imunitate, un fund strâns, o talie îngustă, un sânge normal și o inimă sănătoasă, trebuie să ne exercităm, să transpirăm, să respirăm adânc, să ne trezim devreme și să luăm pantofii mirositori. de pe spatele nostru?

Lucru interesant: Știați că o persoană care se află în mod regulat în aer curat, se plimba desculț, se antrenează greu și transpira regulat în activități sportive, miroase (aproape) plăcut ÎNTOTDEAUNA?

Spre deosebire de stagnante (melci), care, pentru a acoperi cosurile și mirosul neplăcut al corpului, sunt unse cu tone de creme, fonduri de ten, coloranți și pulverizate de bunăvoie și fără voie cu deodorant.
-
AMINTIȚI: Zicala/înțelepciunea „Ceea ce este mai sus este ceea ce este jos; Orice este în interior, deci în exterior "este direct.

Puteți „acoperi” intestinele stagnante, murdare, cu baie și deodorant, puteți oferi un aspect „presupus” frumos al feței și pielii cu accesorii de pictură, dar dacă mergeți să mințiți Natura ...

Natură?
Da, Natura.

Atunci experiența ta este, heh, heh, o slujbă moartă.
Literalmente.
-
MODUL nostru de gândire (inert, leneș, plin de prejudecăți, speriat și influențat de opiniile din jur) stă la baza haoticului, lipsit de energie și mișcare, mod de viață.

Nu te apuca de asta.
Nu fi suta de maimute printre o suta sau mai multe alte maimute inspaimantate, care tipa.

Nu vă lăsați copiii să se teamă, ignoranța și necredința.

Faceți echipă cu oameni activi, activi, care citesc, planifică, caută, descoperă și lasă mușcăturile roz, care se plâng, să murmure acasă sub aparatul de aer condiționat.
-
ÎN CELE DIN URMĂ:
Ar trebui să fii deja într-o echipă sportivă și să încuie ușa din față.

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul