renunțați

Sunteți gata să renunțați la dietă și să vă stabiliți greutatea naturală și sănătoasă în timp ce mâncați orice doriți și când doriți - chiar și ciocolată?

Iti poti imagina…?

  • Consumați alimentele preferate și pierdeți în greutate în același timp (dacă sunteți supraponderal prin mâncare excesivă sau mâncare emoțională)
  • Să ai o satisfacție completă din ceea ce mănânci fără să te îngrași
  • Scapă de gândurile obsesive despre mâncare, corp și greutate
  • Nu mai numărați calorii, carbohidrați și grăsimi
  • Nu mai cântări și măsoară mâncarea
  • Nu te mai simți vinovat de ceea ce mănânci și cum arăți
  • Nu mai muri de foame pentru a intra în blugii tăi preferați
  • Au un nivel de energie stabil pe tot parcursul zilei, în fiecare zi
  • Să-ți placă modul în care simți și arăți
  • Să te împaci cu corpul tău și să te simți încrezător
  • Nu mai urmați niciodată o dietă
    Toate acestea sunt posibile cu stăpânirea Nutriției intuitive prin cursul nostru online, care este potrivit pentru uz personal de către dvs. și familia dvs., precum și pentru consiliere profesională în domeniul tulburărilor alimentare.

De ce NU ești tu, dar dietele îți dau greș

Știați că 95% din diete eșuează? Așa este - 95%!

Cu alte cuvinte, nu veți pierde în greutate sănătos până nu vă opriți din dietă și veți începe să vă ascultați corpul..

De ce acest eșec alimentar este atât de ridicat? Deoarece dietele deblochează doar simptomul supraalimentării și, prin urmare, creșterea în greutate. Dietele nu abordează cauza creșterii în greutate. Și numai atunci când vă concentrați asupra cauzei puteți realiza schimbări de durată.

Gândiți-vă în acest fel: dacă aveți o țeavă cu scurgeri, puteți pune o găleată sub ea pentru a colecta apa curentă, dar puteți face și reparațiile. Așezarea unei găleată previne deteriorarea ulterioară a scurgerilor de apă, dar nu oprește scurgerea. Va trebui să goliți în permanență găleată cu apă acumulată. Ați găsit o soluție temporară a problemei, dar nu ați rezolvat-o. Dacă nu vă ocupați de cauza scurgerii, va trebui să goliți găleată pentru tot restul vieții.

Dieta este exact ca o țeavă spartă. Continuați să abordați problema cu măsuri temporare, fără a încerca să o eradicați, fără să vă gândiți la adevărata origine a problemei. Dietele îți spun când și ce să mănânci și trebuie să te bazezi pe voința ta pentru a le putea urma. Acest lucru necesită efort la fel ca golirea unei găleată în fiecare zi..

În aproape toate cazurile, voința nu poate dura pentru totdeauna. Drept urmare, te simți epuizat și acest lucru duce la supraalimentare și creștere în greutate.

Pe de altă parte, dacă vă ocupați de cauza supraalimentării, care este echivalent cu repararea tubului în exemplul dat, atunci ați rezolvat problema definitiv, ceea ce înseamnă că:

  • Puteți scăpa de excesul de greutate câștigat ca urmare a supraalimentării
  • Veți înceta să vă mai faceți griji cu privire la creșterea în greutate viitoare
  • Îți vei iubi corpul
  • Vă veți lua la revedere de la vinovăția asociată cu mâncarea
  • Veți ajunge cu gânduri obsesive despre mâncare
  • Vei mânca orice vrei și când vrei
  • Te vei antrena pentru plăcere, nu pentru a arde calorii
  • Vei avea mai multă energie

    Corpul tău știe de ce are nevoie .
    Trebuie doar să înveți să-l asculți și să-l urmezi

Când erai copil, ai arătat că ți-e foame să plângi pentru a fi hrănit. De asemenea, ai încetat să mănânci când erai plin, dar când crești, uiți de acel sentiment pe care ți-l arată foamea fizică. Începi să fii influențat de ceea ce îți spun părinții tăi: „Nu mânca asta, îți vei strica cina” sau „Vreau să mănânci tot - știi câți copii flămânzi sunt în Africa?” Începi să mănânci când este timpul să mănânci - de exemplu, „Este timpul pentru prânz”. Sau ai învățat că mâncarea aduce dragoste și confort: „Mănâncă-ți biscuitul, te vei simți mai bine.

Gândește-te: mâncăm din atâtea motive care nu au nicio legătură cu foamea. Iată câteva exemple:

  • Pentru că există mâncare în fața noastră
  • Pentru că este timpul pentru prânz
  • Pentru că este delicios
  • Pentru că suntem plictisiți
  • Pentru că toți ceilalți mănâncă
  • Pentru că amânați altceva pe care nu doriți să o faceți
  • Pentru că o vei insulta pe bunica ta dacă nu îi mănânci delicatese
  • Pentru că ești obosit, supărat, trist sau stresat
  • Pentru că aveți ocazia să sărbătoriți o zi de naștere, absolvire, promovare sau vacanță
  • Pentru că vrei să experimentezi plăcerea pe care ți-o aduce mâncarea

De-a lungul timpului, uităm ce înseamnă să ne simțim flămând.Și și mai rău: uităm ce este un sentiment de sațietate.

Nu este surprinzător că atât de mulți oameni au dificultăți în a-și controla greutatea. Este complet de înțeles de ce oamenii fac dietă după dietă, după dietă și nu pot obține rezultate de durată. Dar nu trebuie să fie așa. Puteți renunța la dietă și la alimentația emoțională pentru totdeauna. Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți să auziți din nou semnalele corpului.

20 de motive pentru a opri dietele și a învăța să mănânci intuitiv prin cursul nostru online

În doar 10 săptămâni, puteți schimba modul în care priviți mâncarea pentru totdeauna!

Iată la ce să ne așteptăm în unele dintre categoriile de cursuri:

Responsabilitatea pentru alegerea ta, nu controlul asupra alegerii tale

  • Acceptați ineficiența lor și înțelegeți în cele din urmă de ce dietele nu funcționează pe termen lung
  • Dezvoltă o legătură sănătoasă cu alimentația și activitatea fizică
  • Restaurează-ți metabolismul pentru a lucra în favoarea ta
  • Învață să mănânci ce vrea corpul tău când vrea. Simțiți-vă fericit atunci când faceți acest lucru.

Crede în sentimentul tău interior

  • Recunoașteți semnalele de foame și sațietate
  • Lasă corpul tău, nu mintea ta, să determine tipul și cantitatea de alimente pe care le consumi
  • Aflați cum să mâncați tot ce doriți, urmând principiile esențiale de bază în nutriție

Nu este vorba doar de mâncare

  • Recunoașteți provocatorii emoționali și sociali în nutriție
  • Creați modalități noi, mai puțin dăunătoare, de a face față problemelor
  • Creați o gândire constructivă despre activitatea fizică

Investigează foamea

  • Descoperiți obstacolele care v-au ținut departe de atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase
  • Scapă de toate confuziile și prejudecățile legate de carbohidrați

La revedere, vin

  • Aflați cele mai importante întrebări pe care vi le puteți pune înainte de a mânca
  • Începeți să utilizați o strategie solidă pentru a elibera vinovăția atunci când mâncați alimentele pe care le iubiți

Mâncare conștientă

  • A obține mai multă plăcere din mai puțină mâncare - fără niciun fel de restricții alimentare
  • Învață cum să mănânci conștient - nu asta ai învățat
    asociată până acum cu schimbarea comportamentului

Exact pe țintă

  • Crearea unui nou tipar alimentar bazat pe satisfacția fizică
  • Găsirea unui echilibru între nutriție pentru sănătate și plăcere