Suplimentele nutritive sunt una dintre tendințele moderne într-un stil de viață sănătos. În general, oamenii sunt împărțiți în două tipuri - cei care cred în ei fără rezerve și sceptici total. Adevărul, ca întotdeauna, este la mijloc. Sunt ajutoare indispensabile, dar depinde și de noi dacă efectul va fi complet. Așa cum bicicleta de exerciții nu vă garantează o talie subțire dacă stați doar în colțul camerei, la fel suplimentele nu vor face hamburgerul cu o băutură carbogazoasă un prânz util. Cu toate acestea, dacă le combinați cu o dietă completă și un stil de viață sănătos, acestea pot face minuni.

credeți

În primul rând, este important să nu vă tratați numai cu suplimente alimentare. Dar dacă le folosești ca imunostimulante sau ca un plus la tratament, vei fi surprins cât de utile pot fi. De exemplu, produsele apicole (miere, lăptișor de matcă, polen, propolis) reprezintă o măsură preventivă excelentă atât împotriva gripei, cât și a altor numeroase boli.

Echinacea protejează împotriva răcelilor, ciupercile reishi au efecte anti-cancer și anti-stres, iar ginkgo biloba îmbunătățește aportul de sânge la creier. Atâta timp cât aveți dorința, puteți găsi întotdeauna suplimentul pentru dvs., deoarece există o mulțime de informații. Cu toate acestea, nu ar trebui să credeți literalmente promisiunile, care, în multe cazuri, sunt o acțiune publicitară. Din păcate, mulți medici din țara noastră încă nu au încredere în efectul lor, dar în majoritatea cazurilor acest lucru se datorează aderării oarbe la metodele tradiționale.

Este bine să alegem suplimente care conțin ierburi din latitudinile noastre - dacă sunt prea exotice, există întotdeauna riscul ca acestea să nu funcționeze (deoarece corpul nostru se adaptează la condițiile locale) sau să nu fie depozitate corespunzător (de exemplu, dacă sunt în vrac și nu sub formă de tablete). De asemenea, nu combinați mai multe suplimente în același timp pentru a le utiliza secvențial.

Poate suna ciudat, dar cea mai importantă condiție este să crezi în efectul lor. Scepticii cu privire la calitatea suplimentelor nutritive își aruncă banii în vânt. Dar, apropo, acest lucru se aplică și medicamentelor. Deoarece s-a dovedit deja din punct de vedere medical că dorința de a fi sănătos și încrederea în tratament reprezintă un procent imens din șansele de recuperare și imunitate bună.

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile