Efectul majorității suplimentelor este îndoielnic și, în unele cazuri, pur și simplu absent. Cu toate acestea, conform studiilor recente, există unele suplimente naturale care sunt chiar mai puternice și mai vindecătoare decât medicamentele tradiționale.

nutritive

Primul este berberină, care s-a dovedit a reduce nivelul zahărului din sânge și este poate cel mai puternic supliment alimentar natural. Acest lucru se realizează prin reducerea producției de glucoză de către ficat. Testele a 116 voluntari cu diabet de tip 2 s-au dovedit a avea un efect similar cu metformina pentru diabet, iar nivelul zahărului din sânge a scăzut cu un impresionant 20%.

Este al doilea în vigoare curcumina, care este un agent antiinflamator dovedit. După tratamentul a 45 de pacienți cu poliartrită reumatoidă, s-a demonstrat că simptomele lor scad dramatic, chiar și la unii dispar complet cu o doză de 500 mg pe zi. S-a demonstrat că utilizarea regulată reduce șansele de a face cancer sau boala Alzheimer. Potrivit a 60 de pacienți cu depresie clinică, suplimentul funcționează mai eficient decât Prozac și alte antidepresive. Cu toate acestea, problema este că curcumina este dificil de digerat de către organism, de aceea este recomandat să o luați cu un alt supliment alimentar care conține piperină sau bioperină pentru a crește digestibilitatea cu 2000%.

Un alt supliment alimentar extrem de util este orezul roșu, care conține un procent mare de drojdie. S-a demonstrat că reduce nivelurile de „colesterol rău” și protejează împotriva atacurilor de cord și a bolilor de inimă. Cu toate acestea, experții vă sfătuiesc să consultați medicul cu privire la doza care vă va afecta vârsta și greutatea.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, pentru a obține efectul suplimentelor alimentare, acestea trebuie luate timp de cel puțin o lună și nu trebuie să înlocuiască o dietă variată, recomandă experții.

Usturoiul împotriva hipertensiunii arteriale

Usturoiul a fost folosit în medicină încă din vremea vechilor greci și romani. Ingredientul său principal (și cel care îi conferă aroma specifică) este alicina, care este extrem de importantă pentru sănătatea inimii. Studiile arată că reduce nivelul „colesterolului rău” cu până la 10-15%. Utilizarea regulată reduce semnificativ riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și boli de rinichi. Conform studiilor recente, la 210 pacienți, usturoiul este mai eficient în scăderea tensiunii arteriale crescute decât atenololul (care „duce” la efectele secundare). Desigur, este un remediu legendar pentru răceli și gripă.