hashimoto

Atunci când o persoană este sănătoasă, rareori se ia în considerare necesitatea testelor de sânge. Acestea sunt una dintre cele mai fiabile modalități de a verifica starea de sănătate și de a monitoriza bolile acute sau cronice. În cazul tiroiditei Hashimoto, testele sunt obligatorii pentru a monitoriza nivelul hormonilor și eficacitatea terapiei, dacă există.

Această boală autoimună necesită o cunoaștere mai detaliată a funcțiilor sistemului endocrin, precum și conexiunea diferitelor glande endocrine cu diferiți hormoni, vitamine și minerale din organism.

În prima parte a subiectului am acordat atenție cauzelor deficienței de micronutrienți la persoanele cu tiroidită Hashimoto. În general, practicile agricole debilitante, dietele sărace și slabe și unele medicamente complică sau agravează starea.

Suplimentele tiroidiene: un plan pentru începători

Următoarele 5 suplimente pot ajuta la îmbunătățirea sănătății și funcționării glandei tiroide. Acestea pot fi luate singure sau în combinație, coordonând dozele cu endocrinologul dumneavoastră.

Nu este o problemă să se utilizeze împreună cu medicamente pentru tiroidă pentru hipotiroidism sau Hashimoto, dar este important să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră, deoarece dacă sănătatea tiroidei începe să se îmbunătățească, este posibil să aveți nevoie de o doză mai mică.

În unele cazuri, în special la femeile însărcinate și la mame sau la persoanele cu anomalii majore de laborator sau simptome tiroidiene semnificative, este încă nevoie de tratament cu hormoni tiroidieni - și nu este un lucru rău. Trebuie să decideți dacă terapia hormonală tradițională cu hormoni sintetici este alegerea dvs. sau dacă preferați să încercați terapia de substituție hormonală bioidentică.

În descrierea de mai jos vom specifica pentru fiecare supliment dacă este sigur în timpul sarcinii și alăptării. Câteva plante și suplimente bine alese pot aduce o contribuție semnificativă la tiroidita lui Hashimoto, dar trebuie să aveți grijă. Tratamentul se face printr-o abordare integrativă - combină cele mai bune metode convenționale și tradiționale

Zincul este implicat în conversia T4 în T3. Acesta este un nutrient important dacă aveți probleme la conversia hormonului tiroidian.

Într-un studiu, participanții care au luat sulfat de zinc timp de 12 luni au avut niveluri normale de T3. De asemenea, au avut o scădere a hormonului T3 invers și au avut o comunicare mai bună între hipotalamus și glanda tiroidă (hipotalamusul eliberează hormonul care eliberează tirotropina, ceea ce îi spune glandei tiroide să elibereze TSH).

În plus, studiile au descoperit deficiența de zinc cu niveluri scăzute de hormoni tiroidieni și un metabolism mai mic în repaus.

Doza recomandată: 30 mg./zi (luați cu alimente pentru a preveni greața). Zincul este sigur în timpul sarcinii și alăptării.

ACTI ZINC 15 MG - 60 CAPSULE - sub formă de chelat de zinc pentru o mai bună absorbție de către organism.

Probiotice

Probioticele susțin sănătatea intestinală și întăresc imunitatea prin echilibrarea microflorei din tractul digestiv. Prin repararea mucoasei intestinale, inflamația este redusă, ceea ce ajută și glanda tiroidă să funcționeze mai bine.

Adesea folosim antibiotice pentru a ucide bacteriile rele și pentru a trata infecțiile, dar, din păcate, antibioticele ucid și bacteriile bune din intestin. Dacă nu există suficiente bacterii benefice pentru a menține cele rele în limite, acestea încep să afecteze pereții intestinului, ducând la permeabilitate și la un risc mai mare de inflamație.

Suplimentarea cu probiotice este o modalitate naturală de a obține bacterii bune și de a restabili echilibrul. S-a demonstrat că probioticele ajută la anxietate, simptome intestinale, absorbția nutrienților din alimente și echilibrarea sistemului imunitar.

Ele pot ajuta, de asemenea, în tratamentul creșterii bacteriene a tractului intestinal, care este prezentă la peste 50% dintre pacienții cu tiroidită Hashimoto și provoacă permeabilitatea intestinală.

Magneziu

Magneziul este din ce în ce mai menționat când vine vorba de somn, depresie sau febră musculară. Dar este implicat în multe alte procese - este necesar pentru peste 300 de reacții biochimice în organism. Susține sistemul imunitar, funcția normală a nervilor și a mușchilor, reglează ritmul cardiac, întărește oasele, menține nivelul glicemiei stabil și joacă un rol în producerea de energie.

Pentru ameliorarea sindromului premenstrual sever și a crampelor menstruale, magneziul poate fi foarte potrivit. În plus, studiile arată că magneziul este esențial pentru glanda tiroidă, deoarece:

  • Glanda tiroidă nu poate funcționa fără magneziu. Este responsabil pentru conversia hormonului tiroidian T4 inactiv în forma activă a T3. Acest lucru este extrem de important, deoarece metabolismul celular al corpului este stimulat de T3, nu de T4 inactiv;
  • Deficitul de magneziu este asociat cu gușa sau o glandă tiroidă mărită;
  • Magneziul vă ajută să produceți mai mult T4 în glanda tiroidă. Fără magneziu, multe dintre enzimele tiroidiene care produc hormonul tiroidian pur și simplu nu pot funcționa.

Doza recomandată: 100-400 mg. zilnic înainte de culcare (nu depășiți 400 mg pe zi).

Betaine și Pepsin

Betaina și pepsina sunt un acid natural al stomacului care ajută la absorbția calciului, a vitaminei B12, a proteinelor și a fierului. Ajută la descompunerea alimentelor pe care organismul le poate absorbi. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu Hashimoto, deoarece mulți dintre ei sunt deficienți în acid stomacal. Р

Defalcarea și asimilarea proteinelor necesită suficient acid gastric. Dacă nu vă digerați alimentele în mod corespunzător, este posibil să aveți o sensibilitate mai mare la alimente și simptome de reflux acid.

BETAIN COMPLEX - 120 CAPSULE 400MG - formula care conține clorhidrat de betaină (acid clorhidric natural găsit în sucurile gastrice).

Cantitatea potrivită de proteine

Proteinele sunt esențiale pentru o sănătate bună. Însăși originea cuvântului - din grecescul protos, care înseamnă „primul” - reflectă statutul proteinelor în alimentația umană. Adesea, sportivii și culturistii mănâncă proteine ​​suplimentare pentru a câștiga mai multă masă musculară. Dar dacă cantitățile ar trebui să fie diferite și de ce?

Doza zilnică recomandată este o cantitate modestă de 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. SDA este cantitatea de nutrienți de care aveți nevoie pentru a vă acoperi nevoile nutriționale de bază. Într-un anumit sens, aceasta este suma minimă de care aveți nevoie pentru a nu vă îmbolnăvi - nu suma specifică de care aveți nevoie în fiecare zi.

Pentru a determina SDA pentru proteine, puteți multiplica greutatea în kilograme cu 1-1,2 grame pentru un stil de viață sedentar, 1,2-1,4 grame pentru persoanele active și exercițiile frecvente vor necesita 1,4-1,6 grame de proteine ​​pe greutate.

Potrivit doctorului Isabella Wentz, care a provocat senzația reală cu cărțile sale scrise cu expertiză despre tiroidita lui Hashimoto, există mai multe opțiuni bune pentru sursele de proteine:

  • Proteina de cânepă

Produse vegane, fără gluten, lactate și soia, dar are un gust puternic, care nu se amestecă bine cu majoritatea alimentelor și poate fi inadecvat pentru persoanele cu probleme de estrogen.

  • Proteina de mazăre

Produse vegetariene, fără gluten, lactate și soia, cu un gust moale și plăcut. Cu toate acestea, nu este compatibil cu protocolul autoimun promovat de Dr. Wenz.

  • Proteine ​​de vițel

Această specie este deja potrivită pentru nutriția paleo, precum și pentru protocolul paleo autoimun. Fără gluten, fără soia și fără cazeină și zer (două proteine ​​foarte reactive găsite în produsele lactate care sunt contraindicate în tiroidita Hashimoto). Proteina din carne de vită este complexă, ceea ce înseamnă că conține aminoacizii esențiali de care avem nevoie pentru ca organismul să funcționeze bine.

Proteina de vită hidrolizată are un avantaj special, deoarece este mai puțin probabil să provoace disconfort la nivelul stomacului. Acest lucru se datorează faptului că procesul de hidroliză descompune proteinele în peptide mici și acest lucru le face ușor digerabile de către organism.

Câteva recomandări modeste pentru produsele adecvate din magazinul online Lifestore.bg:

Și două produse grozave pe care vegetarianii și veganii le-ar plăcea: