Este timpul să începi să mănânci sănătos?
În viața noastră de zi cu zi agitată, de multe ori nu acordăm atenție când, cu ce și cum păstrăm. Rezultatul neatenției noastre se acumulează adesea kilograme în plus și disconfort de la modul în care arătăm. În aceste momente rareori ne gândim dacă avem o problemă cu felul în care mâncăm, dacă nu suntem dependenți de mâncare.
Împărtășim un test rapid și ușor. Odată ce l-ați terminat singur, veți afla dacă este timpul să depuneți puțin efort și să reduceți aportul de anumite alimente, precum și dimensiunea porției pe care o consumați. Dacă aveți mai mult de 5 răspunsuri pozitive (chiar și ele sunt multe) este timpul să acordați atenție dieta sanatoasa, ceea ce nu înseamnă foame, ci înseamnă multa sanatate si silueta frumoasa.
1. Când luați „un singur cookie” sau „un singur cartof din chipsuri”, pachetul rămâne gol înainte să îl cunoașteți.
a) Da
b) Nu
2. Vă puteți controla consumul de alimente în timpul mesei și nu puteți controla când mâncați biscuiți și alte delicatese.
a) Da
b) Nu
3. Te simți obosit cea mai mare parte a zilei? Există ceva ce ați dori să faceți, dar totuși nu aveți suficientă energie (de exemplu, pentru a face sport)?
a) Da
b) Nu
4. Poți sări cu ușurință de desert ?
a) Da
b) Nu
5. Când doriți să slăbiți, este mai ușor să săriți peste mese decât să mâncați de cinci ori pe zi, în porții mici și cu o dietă echilibrată și sănătoasă.
a) Da
b) Nu
6. Mâncați în exces cel puțin o dată pe săptămână și uneori mai mult de două ori?
a) Da
b) Nu
7. Când încercați să reduceți aportul anumitor alimente dăunătoare, vă simțiți disconfort, vă simțiți deprimați, incapabili să faceți față sarcinilor lor zilnice.
a) Da
b) Nu
Mai multe despre acest subiect
8. Mâncarea mă „ajută” să depășesc situațiile dificile și emoționale.
a) Da
b) Nu
9. De multe ori, după ce mănânc mult, continuu să mănânc o varietate de alimente delicioase, chiar dacă sunt plin.
a) Da
b) Nu
10. Când sunteți invitați la o petrecere sau întrunire de familie, sunteți în mare parte încântați de ceea ce va fi de mâncat
- Neted după verificarea mâncării în cantinele școlii din Burgas - Bgonair
- Care este pericolul alimentelor de la cuptorul cu microunde ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață, dietele
- Preturi pentru proceduri estetice - Laser center Vega - pret epilare cu laser, test vega, tratament
- Cu ce își aromează mâncarea în diferite părți ale lumii - Sănătos - Alimente
- ALIMENTE DE LAUDĂ HIPNOSOZĂ - Extrase tematice