leptin

Ca farmacist, primesc constant întrebări despre suplimente. Una în special continuă să apară și este vorba de suplimente de leptină.

Pacienții îmi spun că le este foame tot timpul și se întreabă dacă suplimentele de leptină le vor limita pofta de mâncare. Au auzit că leptina este un hormon produs de celulele adipoase din organism care îți reduce pofta de mâncare.

Deci, desigur, s-ar crede că a avea mai multă leptină ar reduce pofta de mâncare.

Înțeleg de ce pacienții cred că acest lucru este adevărat pentru leptină. Chiar și oamenii de știință de la prima descoperire a leptinei din 1994 credeau că leptina va fi valul viitorului ca tratament de slăbire.

Din păcate, leptina nu s-a dovedit a fi glonțul magic la care sperau oamenii și de aceea .

Ce este leptina?

Leptina este o proteină produsă în celulele adipoase din corpul nostru. Proteinele sunt eliberate în sânge atunci când avem suficientă energie stocată în celulele noastre adipoase pentru a ne îndeplini funcțiile corporale. Odată ajuns în fluxul sanguin, leptina călătorește către creier și îi spune că aveți suficientă energie pentru moment. Cu alte cuvinte, puteți opri consumul de calorii. Vă puteți gândi la leptină ca la un mecanism similar cu modul în care vă încărcați telefonul mobil. Când bateria este plină și verde, creierul vă spune să o deconectați de la încărcător.

Să presupunem că folosiți telefonul câteva ore (adică ardeți calorii) și bateria nu mai este complet încărcată. Unora le place să-și încarce bateriile când văd bateria devenind roșie; altora le place să încarce în prealabil. Alții, însă, l-au lăsat să moară complet. Toată lumea este diferită.

Acest lucru este similar cu modul în care funcționează leptina. Când vă cheltuiți energia stocată, corpul dumneavoastră are un anumit nivel de leptină pe care îi place să îl mențină, iar când scade sub acel nivel, creierul dvs. crede că mori de foame și trebuie să cheltuiți mai multă energie.

Acesta este motivul pentru care leptina este cunoscută și sub denumirea de „hormon al foamei”, deși este denumită mai frecvent „hormon al sațietății”.

Odată ce creierul tău crede că mori de foame, mai multe procese încep în corp pentru a crește nivelul de leptină înapoi.

Un proces implică stimularea nervului vag. Nervul vag este super-autostrada care circulă între creier și abdomen.

Se mai numește „nervul flămând”, deoarece atunci când este activat, mor de foame și corpul tău încearcă să stocheze mai multă energie în celulele tale grase.

Toate acestea se fac pentru a readuce nivelurile de leptină în locul în care îți place corpul.

Deci, cum afectează leptina greutatea totală?

Buna intrebare. Dacă corpul tău știe unde îi plac nivelurile de leptină, atunci de ce continui să mănânci după ce ai atins acel nivel? Nu ar trebui ca totul să fie în echilibru?

Din păcate, chiar și atunci când mecanismul de leptină funcționează, există alți factori în joc. Acest lucru a devenit clar atunci când cercetătorii au descoperit că oamenii erau de fapt supraponderali, cu cantități mari de leptină care circulă în sângele lor.

Semnalul ca leptina să nu mai mănânce era acolo, dar creierul nu asculta.

Acest fenomen se numește „rezistență la leptină”.

Este posibil să fi auzit de „rezistența la insulină” asociată cu diabetul de tip 2. Aici, pancreasul produce cantități mari de insulină, dar organismul nu răspunde corect. Rezistența la leptină funcționează în mod similar.

În rezistența la leptină, nivelurile de leptină sunt ridicate și se trimite un semnal, dar din cauza altor condiții din corp, creierul nu poate răspunde la semnal. Când se întâmplă acest lucru, creierul tău acționează ca și cum nu ar fi suficientă leptină și rezultatul este că mănânci în exces.

Acest lucru este exacerbat de faptul că alimentele, în special alimentele dulci, sărate și de îngrășat, creează dependență și joacă un sistem de recompense în creierul nostru. Dorim aceste alimente pentru că ne aduc un sentiment de satisfacție ca recompensă, iar leptina joacă un rol în intensitatea acelei recompense.

Când murim de foame și nivelul de leptină este scăzut, alimentele devin mai sănătoase și mai satisfăcătoare. Apoi, când nivelurile de leptină sunt ridicate, suntem mai puțin tentați de alimente.

Cu toate acestea, cu rezistența la leptină, mâncarea rămâne tentantă, deoarece creierul nu răspunde corect, chiar și după ce ai mâncat bomboanele tale preferate.

Rezultatul final este că ai poftă de mâncare mai sănătoasă, dar nu ești niciodată complet mulțumit. Sună ca o dependență, nu-i așa? Ei bine, poate fi și acesta este ciclul vicios care duce la obezitate.

Poate leptina vindeca obezitatea?

Leptina a fost cu siguranță un candidat atractiv pentru tratamentul obezității atunci când a fost descoperită pentru prima dată în 1994.

Înainte de descoperirea leptinei, se credea că obezitatea este rezultatul alegerii unei persoane de a mânca în exces sau a lipsei de voință de a mânca.

Știind că există un hormon care controlează foamea, el a provocat oamenii de știință și persoanele supraponderale, deoarece există acum o explicație fiziologică pentru obezitate. Aceasta însemna că manipularea acestui hormon ar putea duce la pierderea în greutate.

Raționamentul părea suficient de clar pentru oamenii de știință. persoanele supraponderale ar trebui să aibă deficiență de leptină, deci administrarea lor de leptină ar crește nivelul de leptină și le-ar indica să înceteze supraalimentarea. Pe baza acestei teorii, studiile clinice au început să utilizeze leptină exogenă, dar rezultatul nu a fost ceea ce sa așteptat savantul.

După cum se dovedește, majoritatea persoanelor obeze aveau deja un nivel ridicat de leptină, nu un nivel scăzut. După mult mai multe teste, omul de știință a ajuns în cele din urmă la concluzia că „rezistența la leptină” este mai de vină pentru obezitate decât deficiența de leptină.

Aceasta însemna că numai persoanele care aveau un adevărat deficit congenital de leptină ar beneficia de injecțiile cu leptină, iar acesta este doar un segment mic al populației obeze.

Începând cu 2015, studiile nu au concluzionat altceva decât să afirme că leptina poate juca un rol în menținerea pierderii în greutate.

Mai multe ▼: Cum să pierzi grăsimea abdominală într-o săptămână

Rațiunea este că nivelul de leptină scade atunci când o persoană pierde în greutate. Acest lucru indică creierului să se hrănească pentru a readuce nivelul de leptină. Această creștere a poftei de mâncare poate duce la recuperarea greutății pierdute și la revenirea la o anumită greutate.

Deci, în timp ce leptina nu vindecă în mod direct obezitatea, ea poate fi totuși utilă ca instrument de slăbit. atunci când este utilizat în condiții de leptină scăzută care duc la pierderea de grăsime. (12)

Suplimentele de leptină funcționează?

Leptina se administrează subcutanat și nu poate fi administrată sub formă de pilule. Acest lucru se datorează faptului că leptina este o proteină digerabilă care este descompusă în stomac înainte de a ajunge deloc în sânge.

Aceasta înseamnă că suplimentele de leptină nu conțin leptină. Dacă citiți cu atenție, majoritatea suplimentelor care conțin cuvântul leptină au, de asemenea, cuvinte precum amplificator, control sau întreținere.

Aceste suplimente încearcă să controleze factorii care ar reduce leptina sau ar crește răspunsul organismului la leptină.

De exemplu, un supliment poate include melatonină pentru a promova un somn mai bun, deoarece privarea de somn este considerată a reduce nivelul de leptină.

Este posibil să vedeți, de asemenea, supresoare ale apetitului sau fibre solubile pentru a vă ajuta să vă simțiți plin. Sau puteți vedea L-carnitină, despre care se crede că echilibrează leptina, acidul linoleic conjugat (CLA) pentru scăderea nivelului de leptină și zahăr din sânge la persoanele a căror leptină este prea mare și multe alte ingrediente care promovează sănătatea generală.

Susținerea funcționării leptinei în acest mod indirect, prin utilizarea suplimentelor, nu s-a demonstrat pe deplin că echilibrează leptina sau îmbunătățește rezistența. Cercetătorii încă încearcă să-și dea seama exact ce cauzează rezistența la leptină.

Rezistența la leptină poate fi legată de aceiași factori de sănătate care cauzează rezistența la insulină. Aceasta include excesul de greutate și inactivitatea fizică.

Supraponderabilitatea, în special grăsimea viscerală din abdomen, se crede că provoacă inflamații cronice la nivel scăzut, ceea ce contribuie la dezvoltarea rezistenței la insulină și a rezistenței concomitente la leptină.

În această situație, suplimentele care conțin antioxidanți pentru combaterea acestei inflamații pot fi de ajutor, dar ceea ce pare mai util este gestionarea aportului alimentar.

Dietele bogate în zahăr și grăsimi procesate duc la niveluri ridicate de insulină, trigliceride și acizi grași liberi, care par a fi suspectați că dezvoltă rezistență la insulină și leptină.

Principalul mesaj aici este că rezistența la leptină este mai de vină pentru obezitate decât nivelurile scăzute de leptină, iar măsurile practice, cum ar fi îmbunătățirea dietei și exercițiile fizice, sunt în continuare cele mai bune opțiuni pentru a aborda rădăcina problemei.

Ce alte roluri joacă hormonul leptină?

A lua leptină exogen pentru scăderea în greutate nu a finalizat tratamentul revoluționar la care sperau toată lumea, dar asta nu înseamnă că hormonul nu ne-a spus nimic util. Dacă hormonul nu ar fi fost detectat niciodată, nu am fi știut despre rezistența la leptină și că ar trebui gestionat.

În plus, se dovedește că leptina joacă alte roluri în corp. La fel ca majoritatea hormonilor, leptina nu afectează un singur sistem și nu se găsește doar în adipocite și în fluxul sanguin.

Leptina se găsește într-o măsură mai mică în hipotalamus, glanda pituitară, stomac, mușchi scheletic, epiteliu mamar, condrocite și într-un număr de alte țesuturi. Aceasta înseamnă că neregularitățile buclei de feedback ale leptinei, cum ar fi semnalizarea inadecvată, leptina ridicată, deficitul de leptină și rezistența la leptină, pot afecta negativ alte sisteme.

Leptina ridicată în combinație cu rezistența la leptină poate provoca dezechilibru hormonal, anomalii termoreglatorii, creșterea masei osoase, infertilitate și defecte imune și hematopoietice. Deficitul congenital de leptină este asociat cu hipogonadism hipgondotrop, obezitate morbidă și infecții frecvente. (3)

Complicațiile din toate aceste dezechilibre pot duce la probleme mai mari, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare.

După cum puteți vedea, leptina este complet integrată și complexă, așa că există mult mai multe de învățat și de descoperit din acest hormon.

Încă poate exista o metodă solidă de tratament care rezultă din ceea ce învățăm. Până atunci, cel mai bun mod de a te ajuta este să-ți reduci procentul de grăsime corporală printr-o nutriție și exerciții fizice adecvate.