timp

Ceara urechii sugerează probleme de sănătate?

Femeia a auzit o mulțime de rețete pentru pierderea în greutate. Functioneaza?

Nu ați auzit de dieta meyo? Aceasta este o dietă populară care promite să slăbească cel puțin 4,5 kg în două săptămâni. Interesant este că am auzit de atâtea diete încât atât de multe kilograme în două săptămâni par puțin mici. Iată ce este dieta în sine.
Chiar dacă pare ciudat, aceasta nu este atât o dietă, cât un mod de viață. Dezvoltat în Mayo, Minnesota, SUA, de unde provine numele.

Femeia nu-i place să rămână flămândă!

Indiferent de câte diete urmează, nu-i place să rămână flămândă. Pur și simplu nu se poate uita la mâncare și nu o atinge.
Dieta Mayo este împărțită în două etape: Slăbiți și trăiți.
Prima etapă (pierderea în greutate) este asociată cu pierderea efectivă în greutate și durează două săptămâni.

Prima fază include următoarele reguli. Va trebui să te obișnuiești cu ele și să te ții de ele.

  1. Fără alimente dăunătoare pentru gustări. Doar fructe și legume.
  2. Fără mese în fața televizorului
  3. Tăiați carnea
  4. Reduceți zahărul
  5. Nu mâncați prea des afară

Va trebui să înlocuiți toate aceste obiceiuri proaste pentru femeie cu următoarele:

  1. Mâncați un mic dejun sănătos în cantități mici.
  2. Mănâncă multe fructe și legume - de cel puțin 4 ori pe zi.
  3. Mănâncă cereale integrale.
  4. Mănâncă grăsimi sănătoase - nuci, ulei de măsline și multe altele.
  5. Fii activ - joacă sport, mișcă-te.

Faza „Live” durează pe tot parcursul vieții și este excelentă pentru femeie. Dacă te ții de el, vei pierde 0,5 până la 1 kg în fiecare săptămână până când vei obține rezultatele dorite. Dacă sunt mari iubitori de dulciuri - ai voie, dar în cantități mici.

Să nu uităm că în primele două săptămâni ale noului stil de viață este interzis să beți alcool. Nu că femeia are o mare dorință de a se îmbăta, dar va trebui să oprești timp de două săptămâni chiar și paharele mici de vin.


Iată un eșantion de meniu cu cum ar trebui să arate dieta ta Mayo:

Mic dejun - 1 banană mică, 1/2 linguriță. tarate, 1 cana de lapte degresat si pentru baut - o cana de ceai de plante
Masa de pranz - Sandwich cu două felii de pâine integrală, file de curcan, roșii și câteva legume (salată, castravete). 1 măr și 1 cană de legume proaspete la alegere
Masa de seara - 100 g carne de vită, 2/3 linguriță. fasole verde aburită. Salată de salată și roșii, dar puteți adăuga și legume la alegere.