tocană

Lucrare proprie: avitohol.name

Mâncarea de linte cu conținut scăzut de calorii este un alt dictat de lupta inegală împotriva grăsimilor viscerale și a altor grăsimi. Pentru a putea lua o dietă cu conținut scăzut de calorii, trebuie să aduceți gust alimentelor. Desigur, nu există nici o modalitate de a imita un cap de miel cu linte, dar este posibil să nu fie măcar plictisitor de moarte. Sunt pe deplin conștient de faptul că aceasta este doar a 463-a rețetă de tocană de linte pe Internet. Motivul pentru care îl scriu este că, spre deosebire de linte bunicii, această tocană de linte cu conținut scăzut de calorii este făcută, măsurată și calculată pentru echilibru și calorii.

Produse:

  • 250 g linte crude (orice)
  • 150 g ceapă
  • 20 g usturoi
  • 2 cm (30-40 g) ghimbir
  • 240 g conserve de roșii
  • 170 de ciuperci conservate (le-am avut la îndemână, cele crude sunt mai ușoare)
  • 100 g morcovi
  • Mărar
  • O SĂRĂ MICĂ

Pregătire:

Va trebui să vă dezamăgesc imediat că această tocană de linte cu conținut scăzut de calorii nu conține ulei, ulei de măsline, untură, făină și, în consecință, umplutură. Pentru cei care ar continua să citească în continuare, aș spune că cred că diferența este minimă, dacă există. Tocam ceapa, usturoiul si morcovii. Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Am folosit conserve de ciuperci pentru că le aveam la îndemână în acest moment. Dacă le înlocuiți cu raw, rețineți că raw este mai ușor.

Am pus produsele preparate plus mărar și sare împreună cu linte într-o oală potrivită și turn apă, care este de aproximativ două ori mai mare decât volumul produselor. În principiu, puteți adăuga sau turna apă oricând, dar pentru orientare - am pus aproximativ la fel de mult. Mai întâi am pornit plita la cea de-a șasea direcție maximă (pentru mine) până a fiert, apoi am redus la 3 și am lăsat să fiarbă încet cu capacul ușor deschis. După aproximativ 30 de minute am adăugat roșiile și am mai lăsat-o încă 15 minute.

Dacă cineva se întreabă de ce mărar și nu sărat, atunci nu există niciun motiv. Tocmai am decis să încerc și sunt fericit.

Din întreaga cantitate obțineți 4 porții (relativ mare, dar scopul este de a suprima foamea cu prețul a câteva calorii).