Fructele sunt considerate cele mai sănătoase alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic pentru starea bună a corpului nostru.

utile

Cu toate acestea, proprietățile lor utile nu sunt egale. Unele dintre ele au altele mai puternice decât altele.

Am adunat anii '20 cele mai utile fructe de pe planetă intr-un loc. Aici sunt ei:

1. Grapefruit - unul dintre cele mai utile citrice. Este utilizat pe scară largă în diferite diete, deoarece ajută la pierderea în greutate și la menținerea unei forme fizice bune. De asemenea, previne pietrele la rinichi, precum și nivelurile ridicate de insulină și colesterol din organism.

2. Ananas - cel mai bogat în vitamina C și fructe tropicale de magneziu. Datorită celorlalte elemente utile, are proprietăți antiinflamatorii excelente. Reduce riscul de cancer.

3. Avocado - diferit de toate celelalte, un fruct bogat în grăsimi sănătoase și potasiu, nu carbohidrați. Are un efect benefic asupra funcției inimii.

4. Afinele - bogate în nutrienți și antioxidanți. Ele întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc memoria, protejează corpul de boli.

5. Mere - fructe bogate în vitamine, fibre și antioxidanți, al căror aport reduce riscul de boli și îmbunătățește digestia. Sunt cunoscuți pentru conținutul lor de pectină, care are un efect pozitiv asupra metabolismului.

6. Rodie - cel mai util fruct pe care l-ai putea găsi. Bogat în antioxidanți și nutrienți, este o măsură preventivă împotriva diferitelor boli, inclusiv a cancerului. Are un puternic efect antiinflamator.

7. Mango - o bombă de vitamina C, acest fruct este bogat în antioxidanți și fibre solubile. Protejează organismul de boli și are acțiune antiinflamatoare.

8. Căpșuni - bogate în antioxidanți și ingrediente utile. Aportul lor afectează nivelul zahărului din sânge și protejează împotriva mai multor boli cronice.

9. Afine - o mulțime de nutrienți și antioxidanți. Ceea ce îl deosebește de alte fructe este că sucul său oprește infecțiile tractului urinar.

10. Lămâie - citrice, cunoscută pentru conținutul ridicat de vitamina C. Măsură preventivă împotriva bolilor de inimă și a pietrelor la rinichi. Este folosit ca mijloc de a pierde kilograme în plus.

11. Durian - un fruct bogat în antioxidanți, vitamine și substanțe vegetale sănătoase.

12. Pepene verde - fructul cu cel mai mare conținut de apă. Bogat în antioxidanți, vitaminele A și C, ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.

13. Măsline - conțin o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți. Reduceți riscul de osteoporoză, cancer și probleme cardiace.

14. Prune - un fruct bogat în vitamine, antioxidanți și alți nutrienți. Reduce riscul bolilor cronice. Are acțiune antiinflamatoare.

15. Portocala - unul dintre cele mai populare fructe, bogat in vitamine, minerale si antioxidanti. Protejează organismul de o serie de probleme, cum ar fi anemia și pietrele la rinichi.

16. Bananele - un fruct util bogat în vitamine, pectină și compuși vegetali. Coaja lor este extrem de utilă. Controlează nivelul zahărului din sânge și digestia. Ele fac corpul să se simtă plin și plin de energie.

17. Strugurii roșii și violet - un fruct bogat în vitamine și substanțe nutritive, care protejează organismul de boli și infecții.

18. Guava - bogată în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Are efect antiinflamator. Ajută la prevenirea unor tipuri de cancer. Conține pectină.

19. Papaya - un fruct bogat în antioxidanți și nutrienți. Are un efect bun asupra digestiei. Reduce riscul de cancer.

20. Cireșele - pe lângă faptul că sunt foarte utile, se disting prin conținutul lor de melatonină - un element care promovează un somn din ce în ce mai bun.