Nutriție
Top 3 dintre cele mai nocive gustări
După cum știți, corpul nostru absoarbe mâncarea mult mai bine dimineața. Dar asta nu înseamnă că trebuie să ne înghesuim corect. Dimpotriva! Ideea este să alegem alimentele potrivite care să ne ofere suficientă energie și ton. Potrivit nutriționiștilor, există mai multe gustări teribil de dăunătoare și la care trebuie să renunțăm imediat. Vezi cine sunt.
Rulouri
Croasante, cupcakes, produse de patiserie ... Cu excepția faptului că sunt bombe cu calorii, conțin, de asemenea, o cantitate mare de grăsimi trans. Dacă vă plac atât de mult dulciurile, mai bine faceți musli cu lapte și miere.
Plăcinte
Din păcate, va trebui să renunțați la tortele, brânzeturile și brânzeturile preferate. Pe lângă faptul că nu au aproape niciun nutrient pentru organism, acestea sunt foarte grase și creează o senzație de greutate și lene. Puteți mânca o plăcintă, dar numai dacă este de casă. Și nu mai mult de o bucată mică.
Clătite
Multe dintre micul dejun preferat sunt incluse și în alimentele interzise. Amestecul pentru clătite în sine are un conținut ridicat de calorii și, adăugând gem sau ciocolată, putem obține șoc insulinic. Există o ușă mică - puteți mânca clătite, dar numai dacă sunt preparate cu făină neagră și fără ouă. Folosiți puțină miere pentru umplutură.
- Trei motive pentru a paria pe cerealele pentru micul dejun - rapid și
- Smoothies pe care nutriționiștii le recomandă pentru micul dejun
- Acest mic dejun vă va ajuta să slăbiți - Curios
- Cu puțină ciocolată la micul dejun slăbești
- Mănâncă brânză și lapte la micul dejun pentru sănătate și pentru o figură subțire - Sănătos