oferi

Un somn sănătos și lupta împotriva obezității - concepte aparent incompatibile: credeți că nu este posibil să reușiți să atingeți două obiective prețuite cu ajutorul unui singur „remediu” universal .

Experții sugerează mai multe ajustări la obiceiurile zilnice, mai ales la culcare. Dacă beți una dintre aceste băuturi cu o oră înainte de culcare, vă veți odihni bine și veți asigura o funcție hepatică optimă, care este esențială pentru a pierde în greutate.

1. Suc de struguri pentru un somn bun și reglarea greutății.

Sucul de struguri este o sursă excelentă de nutrienți pentru corpul nostru. Dacă beți un pahar de suc de struguri negri în fiecare zi înainte de a merge la culcare, veți realiza următoarele:
Detoxifierea organismului și un număr mare de antioxidanți pentru ficat, care vă vor oferi o odihnă benefică. În mod curios, sucul de struguri este foarte ușor și rapid de digerat. Amintiți-vă că proprietățile benefice ale sucului de struguri vor continua să funcționeze în dimineața următoare: este un diuretic natural care ajută și la rezolvarea problemei constipației.

2. Ceai de mușețel

Probabil că ați luat deja o infuzie de mușețel pentru a vă calma nervii. Această plantă are o istorie veche de secole în medicina naturală. Culorile sale conțin o substanță numită apigenină. Apigenina este un element care, combinat cu receptorii GABA din creier, dă un rezultat similar cu cel al sedativelor.
Pe lângă faptul că mușețelul acționează asupra corpului ca un tranchilizant ușor, infuzia sa va avea un efect benefic asupra procesului digestiv. Mușețelul îmbunătățește digestia.

Doar aminteste-ti! Nu beți aceste băuturi „de seară” prea fierbinți. Păstrați infuzia caldă. Acest lucru va fi mult mai util atât pentru intestine, cât și pentru ficat.

3. Kefir cu miere

După cum probabil știți, una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura o noapte bună de odihnă este să beți un pahar de lapte cald cu miere înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, având în vedere că mulți oameni nu absorb foarte bine lactoza, chefirul va fi o alternativă bună. Produsele lactate bogate în bacterii benefice au un efect pozitiv asupra funcției hepatice.
Kefirul facilitează, de asemenea, procesul de digestie, previne constipația și curăță intestinele într-un mod natural. O altă caracteristică interesantă a chefirului este capacitatea sa de a ameliora stresul. Conține în cele din urmă triptofan, acest aminoacid incredibil de puternic care, împreună cu magneziul, contribuie la un somn profund și restaurator. Și dacă adăugați o linguriță de miere la chefir, veți beneficia de „L-triptofan”, un alt tip de aminoacizi care este necesar pentru un somn bun.