Micul dejun în pat - este romantic. Mai ales dacă există o noptieră specială. Și dacă vă place să mâncați fără să vă ridicați din pat și seara ... Insomnie, supraponderalitate, cariile dentare - aceasta nu este o listă completă a efectelor secundare ale unui astfel de hobby.
1. Excesul de greutate
Oh, da, așa este. În primul rând, ultima masă a zilei ar trebui să fie cel târziu cu 3 ore înainte de culcare, nu cu 30 de minute. În al doilea rând, de obicei nu luăm brânză de vaci degresată și piept de pui sub pătură. Și chipsuri, biscuiți, bomboane, înghețată și alte alimente nu foarte sănătoase. În al treilea rând, mâncăm toate acestea fără să ne gândim, uitându-ne la ecranul televizorului sau scotocind în telefon, riscăm să mâncăm în exces. Următoarea mușcătură o punem mecanic în gură, fără să fim atenți la cât de foame suntem cu adevărat. Și în al cincilea rând, riscăm să luăm obiceiul de a mânca departe de stres.
2. Acizi
Biscuiți, chipsuri, biscuiți - acesta este un aliment saturat cu sare și condimente și provoacă arsuri la stomac. Simptomele neplăcute sunt exacerbate atunci când suntem culcați. Motivul este că acidul din stomac începe să se întoarcă la esofag. În timp, acest lucru poate duce la probleme grave nu numai cu greutatea, ci și cu esofagul.
3. Insomnie
La prima vedere, gustările sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii, dar de fapt sunt destul de grele. Corpului îi este greu să facă față unei astfel de sarcini. Mancarea lui nedorita se comporta ca o cafea noaptea. Prin urmare, chipsurile și alte alimente garantează insomnie. Dacă vrei cu adevărat să mănânci, mai bine mănânci o farfurie cu hrișcă cu lapte. Astfel vei adormi mai repede și dimineața te vei trezi odihnit.
4. Carii
A adormi în timp ce vizionați un film nu i s-a întâmplat niciodată nimănui. Dar acest lucru nu este foarte util - cel mai bine este să dormim pe întuneric și cu cel puțin o oră înainte de culcare nu ar trebui să ne uităm la niciun dispozitiv electronic. Dar există un alt pericol - nu ne-am spălat pe dinți. Se pare că am adormit literalmente cu floricele în gură, iar acest lucru afectează negativ gingiile și dinții.
5. Nemurirea
Nu are nicio legătură cu sănătatea, deși se poate argumenta. Resturile alimentare din dormitor sunt un teren de reproducere pentru o varietate de microorganisme. Dar gândiți-vă - cu greu veți arăta atrăgător atunci când mâncați spaghete sub pătură. Și firimiturile care cad inevitabil pe cearșafuri? Pete grase, lipicioase, doar pete neplăcute - toate acestea sunt consecințele consumului în pat. Sloppy, stângace, urât. Nu ar trebui să transformăm patul într-o groapă pentru gustări nocturne.
- Șapte motive incontestabile pentru a mânca avocado în fiecare zi Bio Pogled
- Mâncăm mai mult atunci când suntem cu prietenii Corpul sănătos supraponderal, prieteni, nutriție, calorii
- Mănâncăm mai mult când suntem lângă o persoană grasă - NOVA
- Doar gândul la sport ne face să mâncăm mai mult - Sport - Sănătate
- Personalul restaurantului spune ce mâncare nu va comanda niciodată - ᐉ Curios • stil de viață