evitați

Chiar și la o temperatură pozitivă putem suferi de hipotermie.

Temperaturile sub +7 grade sunt considerate riscante pentru sănătate, să nu mai vorbim de -20?

Răceala are un efect dăunător asupra vaselor mici de sânge ale omului, în primul rând.

Ce se întâmplă cu organele și țesuturile umane sub influența temperaturilor scăzute?

Vasele membrelor se contractă reflex pentru a reține căldura.

Și astfel fluxul de sânge către organele interne crește și temperatura internă a corpului este menținută stabilă.

De aceea circulația sângelui la nivelul membrelor încetinește.

În primul rând, degetele și degetele de la picioare îngheață, precum și urechile și nasul.

Acestea din urmă sunt cele mai vulnerabile, deoarece stratul lor de grăsime este cel mai subțire.

Inițial pielea îngheață, apoi stratul subcutanat, vasele de sânge, mușchii, nervii și chiar oasele.

Atunci când hipotermia, temperatura corpului scade la 35 de grade și chiar mai jos.

Și astfel nu aveți nevoie de o temperatură negativă de -20 grade și poate fi chiar pozitivă.

Sfaturi utile

1. Mai multe straturi de îmbrăcăminte

Câteva pulovere ușoare una peste alta în loc de una mai groasă.

Acest lucru va preveni periculos pentru transpirația rece.

Dacă vă simțiți cald, veți putea întotdeauna să scoateți unul dintre pulovere. Din acest motiv, hainele trebuie să fie largi.

2. Protejați zonele expuse ale pielii

Purtați mănuși, protejați nasul și urechile cu o pălărie și eșarfă, se recomandă jachete cu gulere înalte.

3. Dacă intenționați să petreceți întreaga zi la frig, obțineți haine suplimentare

Pentru a evita răcirea excesivă, uneori este suficient să schimbi hainele umede cu cele uscate.

4. Ieși în orașul rece

Asigurați-vă că mâncați bine, de preferință ceva bogat în calorii. Ți-e frig, mănâncă ceva.

5. Dacă petreceți toată ziua afară ...

La fiecare 30 de minute timp de 1 oră trebuie să mergi undeva cald pentru a te încălzi.

Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să vă deplasați constant.

6. Dacă este posibil ...

Luați un termos cu ceai, cafea sau supă.

7. Lucrați cu mâinile

Mutați-le pentru a crește circulația sângelui în vasele de sânge înghețate.

De asemenea, mișcă-ți degetele de la picioare. Puteți sări, dar nu exagerați, poate deteriora țesuturile înghețate.

8. Evitați oboseala

Omul obosit cade rapid în hipotermie.

Când o persoană simte că începe să se răcească, începe să se miște mai activ.

În același timp, se folosește multă energie și forțele sunt epuizate. Deci, mișcă-te, dar nu foarte activ.

9. Urmați prognoza de sănătate

Astfel vei ști exact cum trebuie să te îmbraci.

Este strict interzis:

1. Atingerea metalului cu mâinile goale și limba

Metalul este un foarte bun conductor de căldură și, prin urmare, îl elimină instantaneu din corp. Și dacă afectează pielea prea mult timp, poate duce la degerături.

2. Consumul de alcool

Alcoolul dilată vasele de sânge de pe suprafața corpului, ducând la pierderi mai rapide de căldură.

În plus, alcoolul ne slăbește propria capacitate de a ne controla.

3. Fumatul

Nicotina are un efect dăunător asupra stării vaselor de sânge.

Primul ajutor

Se crede în mod eronat că hipotermia apare de la sine.

De îndată ce observăm apariția simptomelor sale - pete de ceară și furnicături ale pielii, trebuie să ne încălzim imediat.

Primul ajutor pentru hipotermie poate fi foarte ușor - ne încălzim, stăm câteva ore într-o cameră caldă și mâncăm.