Această băutură este potrivită pentru recuperare după un antrenament. Acesta vă va furniza corpului vitaminele, mineralele, ingredientele antiinflamatorii și aminoacizii de care aveți nevoie pentru a vă relaxa mușchii și a vă recupera după exerciții intense.

De ce ar trebui să vă concentrați asupra recuperării post-antrenament?

Antrenamentul și activitatea fizică sunt în mod evident importante, dar ceea ce faci între ele este și mai important. Corpul tău se poate întări și recupera numai dacă te odihnești și îi oferi suplimentele necesare pentru a restabili metabolismul și a relaxa mușchii tensionați.

Este important să luați o doză solidă de aminoacizi după un antrenament, deoarece acestea sunt elementele de bază ale mușchilor. Ca o proteină completă, polenul de pin valoros oferă organismului 18 aminoacizi diferiți. Inclusiv toate cele care sunt esențiale pentru construirea mușchilor.

De asemenea, este necesar să înlocuiți mineralele și electroliții pierduți care sunt excretați prin transpirație. Cireșele, varul proaspăt și sarea de mare din Himalaya oferă organismului o doză mega de vitamina C, antioxidanți, minerale și electroliți vitali.

După următorul antrenament, pregătiți blenderul și încercați rețeta noastră de restaurare. Smoothies cu cireșe, var și polen de pin au un efect excelent, atât înainte, cât și după antrenament sau ori de câte ori simțiți că organismul dumneavoastră are nevoie de o doză de nutrienți.

recuperarea

Nutrienți perfecți pentru smoothie-uri de restaurare după un antrenament

Să începem cu produsele necesare pentru o singură porție:

  • ½ lime proaspăt stoarsă (lămâie)
  • 150 g cireșe proaspete sau congelate (fără sâmburi)
  • 150 ml. apă
  • 2-3 bucăți de gheață
  • vârf de sare de mare din Himalaya
  • 1 linguriță polen de pin

Mod de preparare:

Începeți prin turnarea a 150 ml. apă într-un blender, adăugați 2-3 bucăți de gheață. Se toarnă cireșele dezosate de 150 g, care pot fi proaspete sau congelate. La sfârșit, adăugați un vârf de sare de mare din Himalaya ½ lime sau lămâie proaspăt stoarse. Pentru a termina, aveți nevoie de 1 linguriță de pulbere de polen de pin. Se amestecă până se obține un amestec omogen.

Polenul de pin este unul dintre cele mai valoroase suplimente alimentare. Adăugarea polenului de pin Health Garden la smoothie va duce la un metabolism mai bun și la o recuperare mai rapidă după efort. Puteți comanda acum polen de pin pentru a vă asigura de nutrienții utili ai produsului.