Data: 17 ianuarie 2020

Apoi adăugați

O rețetă ușoară, rapidă și sănătoasă pe care o poți face cu copiii tăi fără a folosi multe feluri de mâncare și un mixer!

Produse necesare:

3 lingurițe de făină integrală (auto-umflată)
¾ h. Ulei de porumb
½ h. Cacao
1 linguriță de suc de portocale
1 linguriță de apă
1 linguriță de oțet
1 vanilie
1 lingurita de sifon
coaja rasa a 2 portocale
3 lingurițe praf de copt
vârf de cuțit de sare
30 de picături de stevie lichidă

Pentru glazură

1 ciocolata cu lapte sau amara cu stevia
¼ linguriță lapte condensat cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătire:

Puneți untul, stevia lichidă, oțetul, vanilia, sarea și coajați într-un castron și amestecați.

Apoi adăugați sucul de portocale în care am pus anterior sifonul (deoarece are un miros puternic, lingura nu trebuie să fie prea plină). De asemenea, fiți atenți, deoarece atunci când intră în suc, va începe să spumeze.

Apoi adăugați apa în amestec. După cernerea necesară, este rândul făinii integrale, cacao și praf de copt.

Se amestecă bine amestecul și este gata!

Într-o formă de tort ușor unsă (de dimensiuni medii) se toarnă amestecul și se coace într-un cuptor preîncălzit la 160 de grade timp de aproximativ 20 de minute.

Folosiți un cuțit pentru a verifica dacă tortul este copt (înmuiați cuțitul în centru și ar trebui să iasă curat), după ce este copt, scoateți tortul din cuptor și lăsați-l să se răcească înainte de servire.

Apoi topeste ciocolata cu stevia (amara sau lapte in functie de gustul tau), iar daca doresti o poti dilua cu putin lapte condensat cu continut redus de grasimi.

Se toarnă glazura peste tort și se lasă să se răcească.

Sfaturi:

Dacă sunteți unul dintre cei cărora nu le place stevia, îl puteți înlocui cu o ceașcă de zahăr la alegere. În același mod puteți înlocui făina integrală.

Dacă doriți ca tortul să aibă aroma unei băuturi, puteți reduce sucul de portocale și puteți adăuga 1 1/5 linguri de coniac sau lichior.