Ultima modificare: 09.04.2010 23:44
O alimentație sănătoasă include o alimentație separată, dar o condiție suplimentară la aceasta este consumul de alimente sănătoase. Termenul de hrană sănătoasă înseamnă că hrana este cea mai utilă pentru sănătatea umană, oferind în același timp o rație zilnică ridicată de vitamine, minerale și substanțe nutritive pentru organism.
Într-un clasament realizat de revista Forbes în pozițiile de frunte în dieta persoanelor cu viață lungă se număra nucile, leguminoasele și diverse fructe, dar mai ales căpșuni. Specialiștii în alimentația separată recomandă, de asemenea, consumul zilnic de cel puțin un ou și mâncarea noastră pentru micul dejun pentru a conține cel puțin un pahar de lapte, o sursă valoroasă de calciu și magneziu pentru organism. Nicio legumă nu ar trebui exclusă dintr-o dietă adecvată, deoarece nutriționiștii remarcă marea valoare nutritivă a varzei și broccoli, la care putem adăuga cu îndrăzneală legume precum ceapa, vinetele, castraveții și roșiile. În primul rând, se recomandă consumul de usturoi, în special valoarea acestuia atunci când mănâncă în lunile de iarnă, deoarece conține antibiotice naturale care stimulează sistemul imunitar. Împreună cu o dietă sănătoasă, sunt recomandate băuturile, iar băutura puternică tonică de ceai verde de est este numărul unu.
Pentru o dietă sănătoasă și adecvată este necesar să consumăm aceste produse crude sau cu o prelucrare minimă, astfel încât prețurile și ingredientele lor rămân acolo unde sunt și corpul nostru le poate absorbi cel mai ușor.
- Longevitatea depinde de o nutriție adecvată - Tot ce vrei să știi
- Superalimentele bulgare sunt utile - Tot ce vrei să știi
- Un curs de gătit la domiciliu îi învață pe copii să mănânce sănătos
- Vremuri de alimentație sănătoasă modernă și chia Femeie frumoasă
- Weekend sănătos în Murite Club Hotel! Turneu de fotbal și prelegere despre alimentația sănătoasă! Murite