Sezonul estival se apropie de sfârșit, dar asta nu înseamnă că ne putem relaxa
Există multe modalități de a obține un stomac plat. Astăzi am selectat trei dintre ele. Am decis că, indiferent cât de multe sfaturi există, oricât de multe păreri de experți auzim și citim, ar trebui să ne bazăm pe o abordare care funcționează pentru noi.
Să încercăm aceste trei moduri:
Stomac plat cu fitball
Pentru a obține o formă excelentă și un stomac plat, se recomandă să începeți să faceți exerciții cu fitball. De câte ori pe săptămână? De trei ori. Exercițiile de bază sunt simple: întindeți-vă pe minge, așezați-o sub spate, încrucișați-vă brațele peste piept. Strângeți-vă mușchii abdominali și încercați să vă ridicați corpul fără a vă desprinde umerii de minge. Repetați acest exercițiu pentru unul până la trei seturi de 12-16 repetări.
Prin dietă până la stomacul plat: nu acordați atenție zahărului
Încercați să reduceți la minimum consumul de zahăr. Chiar dacă îl întăriți, renunțați la el. Nu aduce beneficii corpului nostru - este un produs care provoacă dureri de cap regulate și oboseală și crește riscul de îngrășare, ca să nu mai vorbim de riscul apariției diabetului. Consumul de zahăr ne afectează negativ pielea.
O altă abordare - pariați pe pâinea integrală
Acest tip de produse sunt foarte utile pentru digestie și nu dăunează figurii, cum ar fi făina obișnuită. Pâinea integrală normalizează și îmbunătățește metabolismul și, de asemenea, întărește sistemul imunitar al organismului.
- Trucuri pentru un stomac plat
- Mâncare fără lactoză Trei sfaturi de sănătate - Lumea prin ochii mei
- Mănâncă pentru un stomac plat
- Dieta specială pentru abdomen îl face plat pentru totdeauna!
- Suc de lămâie și bicarbonat de sodiu pentru stomac plat Pierderea în greutate