trucuri

Pregătește-te să te formezi cu câteva dintre cele mai reușite și testate timp trucuri în prepararea și consumul de alimente.

Să începem cu o idee despre cum să transformați felurile de mâncare preferate în bombe utile cu conținut scăzut de calorii.

Îți plac pastele cu sos de lapte? Cei dintre voi care iubesc bucătăria italiană nu ar refuza cu siguranță o porție de fettuccine, presărată cu unt și parmezan. Această pastă poate fi preparată într-un mod mult mai dietetic - înlocuiți untul și parmezanul cu lapte degresat și ricotta cu conținut scăzut de grăsimi. Amestecați-le și turnați sosul peste fettuccina gătită pentru a economisi aproximativ 500-600 de calorii din vas.

Mănâncă jumătate din porție și ia-o pe cealaltă acasă

Când mâncați afară, controlați întotdeauna porțiunile. Și întrucât nu puteți spune personalului că urmați o dietă și că doriți doar să vă umpleți jumătate din farfurie, mâncați doar o parte din vas și lăsați-o pe cealaltă la pachet acasă.

Rezultă că vei putea mânca de două ori cu un singur fel de mâncare

În acest fel vă puteți reduce imperceptibil aportul de calorii. Controlul porțiilor și o dietă moderată sunt cheia unui corp frumos și sănătos.

Alungă foamea cu arome

Există diverse alimente cu o aromă care suprimă senzația de foame. Am menționat în repetate rânduri că menta face minuni cu simțurile în timpul unei diete. Pe lângă mirosul de frunze de mentă, vă sugerăm să vă amăgiți cu aroma de măr, pepene galben și vanilie. Secretul acestui truc constă în ceva foarte simplu - aroma afectează creierul, îl înșeală și îl face să creadă că ești plin. Dacă doriți să luați un alt nivel în aromoterapie, cumpărați lumânări parfumate sau bastoane cu parfumurile de mai sus și răspândiți-le aroma în toată casa.