Nu ai uitat că activitățile tale zilnice pot accelera semnificativ topirea acelor câteva kilograme care te îngrijorează?
O dietă echilibrată și o activitate fizică sunt importante, dar îi puteți ajuta puțin.
Trucul 13 - în timp ce vizionați un film
Filmele durează în medie aproximativ 90 de minute, pe care de obicei le petreceți inactiv acasă. Cu toate acestea, acest timp poate fi folosit destul de bine.
Dacă vă aflați într-o poziție semi-culcată, ridicați din când în când picioarele de pe podea și coborâți-le încet. Acest lucru pune o presiune pe mușchii abdominali. Puteți face 3-4 seturi de câte 25-30 de repetări.
Cealaltă opțiune, care este aplicabilă chiar și la cinema, este de a strânge și relaxa mușchii bazinului mic, prin care puteți crește ulterior plăcerea de a face sex pentru dvs. și partenerul dvs.
- Trucuri ușoare de ardere a caloriilor - 9 - Diete și fitness
- Scapă de 100 de calorii acum - Dietele și fitnessul
- La ce produse ar trebui să renunțați după vârsta de 30 de ani - Diete și fitness
- Cum să-ți reglezi pofta de mâncare - Dietele și fitnessul
- Mici modificări pentru a pierde mult în greutate - Dietele și fitnessul