strong

Cariera sportivă și de dans a lui Tsveti Georgieva trece prin gimnastică ritmică, dansuri sportive și balet. De șase ani a fost implicat în balet modern și cu grupul de dans în care dansează. Are multe spectacole pe scenă și în diferite competiții.

În 1992 a devenit interesat de aerobic. S-a alăturat echipei UACEG în domeniul aerobicului sportiv, iar mai târziu în echipa Active Sports Club. În 2010 a primit un premiu pentru cea mai atractivă performanță a maratonului național de aerobic, iar în 2011. primește premiul I la maratonul național de aerobic. De mai multe ori ea însăși este o serie de competiții de aerobic sportiv. Tsveti este instructor de aerobic de 23 de ani: în 1996 a absolvit un curs de instructor la o filială a Federației Internaționale de Aerobic. A fost profesor licențiat de Zumba din iunie 2011, după ce a finalizat cursul pentru instructori de Zumba la Herman Melo din Bulgaria. Cariera sa bogată include dirijarea diferitelor tipuri de cursuri de dans aerob și aerob: aerobic latin, Dancefit aerobic, Step aerobic, Tae-bo, antrenament combinat, Callanetics, Zumba, Fitball. A participat la numeroase antrenamente și antrenamente pentru aceste stiluri.

După mulți ani de aerobic, Tsveti a devenit interesat și a urmat vindecarea și stilurile sănătoase. Este fascinată de metoda Pilates și studiază metoda Pilates cu Daniela Dimcheva de la Lotos4ever. Nu după mult timp, ia în considerare rezultatul radical diferit față de antrenamentul convențional de până acum. El își construiește deja cariera de master lector, formând viitorii instructori în Matt Pilates și Healing Pilates la Lotos4ever.
În 2016, în căutarea și experimentarea unor noi stiluri intense, dar sigure, Tsveti a dezvoltat un nou antrenament aerob numit Jumping Fit. Folosește trambuline mici, gantere, benzi de cauciuc și diverse exerciții de strângere. Noutatea este că o sarcină aerobă benefică se realizează fără riscul de rănire.
Cariera unui instructor de grup trece prin diferite centre sportive - Clubul Sportiv „Activ” la Stadionul Național „Vasil Levski” Palatul Sporturilor, Palatul Național al Copiilor, Sala Sporturilor Sofia, centrul de fitness al hotelului „Shipka”, Timp de șapte ani - de la 2012 până în prezent face parte din echipa Centrului de dans Montfiz. Motto-ul său este: antrenament sigur și distractiv pentru un corp sănătos și grațios.

Puteți vizita cursurile lui Tsveti la:

PUTERNIC DE ZUMBA - STRONG by Zumba® combină munca cu propria greutate corporală, starea musculară, antrenamentul cardio și pliometric, sincronizat cu muzica originală, special compusă pentru a se potrivi cu fiecare mișcare și pentru a ne motiva să ne mișcăm din ce în ce mai mult. Acesta nu este un antrenament Zumba clasic și nu există dans sau coregrafie. Într-o clasă de o oră, veți arde maxim calorii în timp ce vă tonificați brațele, picioarele, abdomenul și gluteii. Mișcările pliometrice sau explozive, cum ar fi genunchii înalți, burpeele și săriturile, sunt înlocuite de mișcări izometrice, cum ar fi labe, genuflexiuni și elemente de box și kickbox. STRONG By Zumba® a fost creat de o echipă de experți americani în sport și medicină sportivă și se bazează pe o serie de studii științifice pentru a fi nu numai eficiente maxim pentru pierderea în greutate și strângere, ci și utile pentru sănătate și pentru a economisi articulațiile. Prin urmare, fiecare combinație pe care o arată instructorul dvs. este pre-dezvoltată de instructori experți într-o secvență care îndeplinește liniile directoare stabilite de profesioniștii în medicina sportivă pentru un antrenament eficient și sănătos.

ZUMBA - antrenament aerob intensiv bazat pe pași elementari ai diferitelor stiluri de dans. Arde multe calorii într-un mod plăcut și distractiv și fără ca noi să observăm. Încheiem întotdeauna cu exerciții de strângere a mușchilor abdominali și de întindere complexă. Cu Zumba pierzi în greutate, te relaxezi de stres și formezi o figură grațioasă. De asemenea, este recomandat celor care se plictisesc de antrenamentele monotone din sala de sport. În acest videoclip vă puteți familiariza mai detaliat cu Flori și atmosfera pe care o creează în clasă Zumba: http://www.youtube.com/watch?v=TfGjHqVUOP0

ANTRENAMENT COMBINAT - forță de intensitate ridicată + antrenament cardio. După o încălzire completă a corpului, urmează 45 de minute de antrenament funcțional intensiv cu pas și cu o mulțime de exerciții de forță - Se acordă o atenție specială strângerii abdomenului. Încheiem cu întinderi, care alungă oboseala și tensiunea acumulate în mușchi, ducând la febră și durere musculară. Puteți vedea un videoclip al acestor antrenamente aici:

SĂRIT FIT (antrenament cu trambulină) - Conform studiilor științifice, săritul pe o trambulină este cu 68% mai eficient decât alergarea. Stimularea musculară atunci când sari pe o trambulină este mai mare decât atunci când alergi -10 minute de sărituri au aceleași rezultate ca 33 de minute de alergare. Saltul pe o trambulină îmbunătățește eficiența sistemului cardiovascular, ajută la accelerarea metabolismului și crește capacitatea organismului de a arde calorii și grăsimi, ajută la tonifierea corpului, în special a stomacului, a spatelui și a picioarelor, precum și a mușchilor principali, care sunt angajat constant în echilibru, reduce riscul de boli precum fragilitatea osoasă, ajutând la îmbunătățirea densității osoase. Eliberează endorfine, care reduc stresul, anxietatea și depresia. Săritul este un antrenament intens, dar non-traumatic, deoarece trambulina absoarbe optzeci la sută din sarcină atunci când sare și aterizează.
Puteți vedea care este antrenamentul în videoclip aici

PILATES și PILATES + FITBALL - Metoda Pilates de antrenament corporal este un sistem unic de exerciții de întindere și forță dezvoltat acum aproape un secol de Joseph Pilates. Întărește și tonifică mușchii, îmbunătățește postura, dă flexibilitate și grație, se îmbină într-o singură minte și corp, face figura subțire, dă sănătate., Obținem rezultate maxime prin antrenarea întregului corp. Prin Pilates, corpul primește antrenament neuromuscular în toate pozițiile funcționale, în timp ce mintea se concentrează pe stabilizarea coloanei vertebrale. Beneficiile Pilates includ dezvoltarea forței, flexibilității, conștientizării corpului, echilibrului și simetriei musculare, echilibrului, controlului și posturii îmbunătățite. Forța crescută a „mușchilor centrali” permite mișcări mai eficiente cu o gamă mai mare. Activitățile funcționale care necesită echilibru și control sunt efectuate mai eficient și cu o siguranță mai mare. Combinația dintre tehnicile Pilates și fotbal îmbunătățește în continuare efectul terapeutic, iar practica sa regulată duce la ameliorarea durerilor de spate și gât. Puteți vedea clar antrenamentul aici