îngrașă

Un muncitor în ture arde mai puține calorii dacă doarme în timpul zilei, potrivit unui studiu efectuat în SUA asupra nivelului hormonal la voluntari

De aceea, lucrătorii din schimbul de noapte sunt mai expuși riscului de a deveni obezi și de a suferi boli legate de supraponderalitate.

Efectul este cel mai puternic dacă o persoană merge la culcare în timpul zilei după serviciu. În acest caz, somnul este slab din cauza mediului mai zgomotos și a prezenței luminii în cameră. În plus, arde cu 12-16% mai puține calorii decât somnul de o noapte.

Dr. Kenneth Wright de la Universitatea din Colorado spune că munca de noapte este în general slabă și imobilizată. Motivul este discrepanța dintre ceasul biologic al omului și modelul metabolismului său.

„Arde cu 52 până la 59 de calorii mai puțin și cu aceeași cantitate de alimente consumate”, spune dr. Wright. „Și când ai un exces de 50 sau mai multe calorii, te îngrași în timp”.

Dacă o persoană trece de la schimbul de zi la cel de noapte, doar în prima noapte consumul de energie este cu 4% mai mare. În următoarele două nopți a scăzut cu 3% comparativ cu schimbul zilnic.