grupuri

  • Informații
  • Valoare nutritionala
  • Vitamine si minerale
  • Produse
  • Comentarii
  • Conectivitate

Sunt cunoscute diferite tipuri de grăsimi vegetale, care se caracterizează prin proprietăți benefice pentru sănătatea umană. Acestea se aplică, de asemenea ulei de in, care din cele mai vechi timpuri este utilizat în mod activ la prepararea produselor cosmetice: creme, măști, balsamuri pentru păr. În plus, este utilizat pe scară largă pentru a trata o serie de boli, aplicate pe pielea rănită.

Compoziția și beneficiile uleiului de semințe de in pentru organism

Compoziţie

După cum știm, majoritatea grăsimilor vegetale sunt utile, dar cea mai mare valoare biologică este uleiul de semințe de in. Luând 1-2 lingurițe din el zilnic, o persoană primește cantitatea necesară de acizi grași (cum ar fi: Omega-3, Omega-6, Omega-9). Conținutul acestora în produs nu este inferior nici măcar celor din uleiul de pește. Dar, în plus, grăsimea din semințe de in conține cantități mari de vitamine și minerale vitale:

  • vitaminele A, B1, B2, B6, E, C;
  • zinc, potasiu, magneziu.

Proprietăți utile

Consumul regulat de ulei de semințe de in permite reducerea nivelului de colesterol din sânge și riscul formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge. În acest sens, produsul este recomandat ca profilaxie împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.

Cantitatea mare de acizi grași omega-3 reduce probabilitatea de a dezvolta schizofrenie, stres, tulburări cerebrale datorate vârstei. În plus, îmbunătățește memoria, concentrarea și crește activitatea creierului.

Oamenii de știință demonstrează că uleiul de semințe de in are un efect bun asupra sănătății femeilor, normalizarea fondului hormonal, reduce riscul de cancer mamar.

În ceea ce privește sănătatea bărbaților, produsul este, de asemenea, foarte util, deoarece protejează împotriva tumorilor de prostată.

Persoanele cu diabet își pot reduce nivelul glicemiei consumând grăsimi vegetale.

Adolescenții vor scăpa de problemele pielii dacă vor lua ulei de semințe de in.

În plus față de toate cele de mai sus, grăsimea ajută la pierderea în greutate prin îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal, curăță corpul de toxine și combate țesutul adipos (a se vedea „Uleiul de semințe de in pentru slăbire”).

Uleiul de in este, de asemenea, un laxativ ușor (1 lingură de 2-3 ori pe zi înainte de mese), funcționează bine asupra stării pielii, a părului și a unghiilor, deoarece conține vitamine B.

Produsul poate fi aplicat extern pentru leziuni ale pielii și arsuri. Un prosop îmbibat în ulei și aplicat pe zona afectată accelerează vindecarea rănilor și regenerarea pielii.

Rău și contraindicații ale uleiului de in

Femeile însărcinate și care alăptează pot lua ulei de semințe de in numai după consultarea unui medic, deoarece produsul este capabil să exacerbeze bolile bilei și pancreasului.