Fiecare antrenament de succes ar trebui să fie însoțit de o îngrijire atentă a corpului. Aceasta este misiunea ABOPHARMA, partenerii Webcafe.bg în inițiativa noastră Get in Shape Vol. 2, cu care încercăm să te motivăm să duci o viață mai activă, mai sănătoasă și mai ecologică.

puternic

Astăzi, una dintre cele mai populare activități cu care raportăm activitate fizică este fitnessul. Nu contează dacă folosim vechea pârghie bună pe terenul de sport, dacă ne aprovizionăm cu greutăți sau dacă acceptăm provocarea sălii de sport din apropiere.

Când m-am trezit pentru prima dată într-o sală de sport, daunele cauzate de alimentația deficitară își avuseră deja efectul. Aventura păstrării în formă s-a dovedit a fi o provocare, iar succesul ei depinde întotdeauna de două condiții - perseverența și disciplina.

Orice altceva se învață pe drumul lung. La început, toată lumea simte acea euforie plăcută pe care câteva ore după ce a fost în sală o va transforma în Apollo. Cel mai probabil, șocul coliziunii cu realitatea este cu adevărat mare, dar tocmai aceste primele antrenamente arată că totul merge conform planului. Dimineața următoare începe cu o febră musculară severă - dovadă că mușchii sunt rupți și încă nu au fost reconstruiți, de data aceasta va fi semnificativ mai puternică. Cineva va recomanda aspirina după un antrenament și după câteva săptămâni febra musculară va fi doar o amintire.

Atunci va fi timpul pentru o alimentație adecvată, care în niciun caz nu trebuie considerată dietă sau foamete - de obicei meniul pregătit se dovedește a fi semnificativ mai gustos decât mâncarea rapidă. Dintr-o dată te vei interesa de proteine ​​și carbohidrați și vei găsi treptat meniul potrivit pentru tine. Combinația dintre toate acestea funcționează întotdeauna - începi să te simți mai bine în pielea ta, ai energie, nu te mai sufoci pe scări și ești pe prima linie când un prieten sună să ducă canapeaua la ultimul etaj.

Și aici apare o parte a corpului căreia nu îi acordăm atenția necesară - sistemul musculo-scheletic. Scheletul nostru complex este o colecție de oase, cartilaj și articulații care trebuie să se adapteze antrenamentelor sănătoase.

Mușchii vor fi întotdeauna sursa puterii, dar fără o bază solidă putem fi siguri că antrenamentul va deveni o pedeapsă în loc de o plăcere. Deși nu vedem rezultate, structura noastră osoasă ține mușchii și le permite să prindă. Probabil știți că crucea este singura parte a corpului uman care depinde de mila mușchilor abdominali. Toți ceilalți mușchi au o bază solidă. Cu cât petreci mai mult timp în sală, cu atât acumulezi mai multă masă osoasă, chiar dacă nu o vezi.

Și în timp ce mușchii au nevoie de o întreținere constantă, oasele vor continua să se bucure de efectul pozitiv obținut.

Aboflex Gold este un condroprotector extrem de eficient și sigur pentru reducerea durerilor articulare, a rigidității, a leziunilor sportive și domestice, precum și a diverselor entorse și tulpini. Prezența cetosteronelor în compoziție permite o mineralizare crescută a oaselor, provocând creșterea osoasă.

Cu toate acestea, există un detaliu aici. Fiecare dintre noi este supus timpului și probabil am observat că ceea ce nu ne-a costat niște eforturi în 20 de ani, în 30 de ani poate deveni o adevărată provocare. Cu cât antrenamentul este mai serios și mai puternic în sala de sport, cu atât mai des vom simți că uneori corpul nostru are dificultăți. Pentru oasele sănătoase, ne putem concentra pe alimente, vitamine și suplimente cu mai mult calciu, totuși este baza formării și construirii.

Desigur, sfaturile cu privire la modul de obținere sunt întotdeauna legate de prepararea alimentelor bogate în calciu precum pește, produse din soia, broccoli, unele nuci și altele. În majoritatea cazurilor, mai ales dacă trebuie să pregătești singur un astfel de meniu, vei renunța pur și simplu.

Tocmai de aceea vin bine-cunoscutele suplimente nutritive. Dacă te uiți în vestiar, vor exista întotdeauna cel puțin câteva persoane care le vor accepta. Nu vă faceți griji, nu vorbesc despre steroizi, sunt un univers complet diferit care necesită avizul experților și multă atenție atunci când este utilizat. Suplimentele nutritive sunt mult mai sigure, dezvoltate în întregime pe bază de plante și misiunea lor principală este de a furniza ingredientele necesare organismului pentru recuperare.

O astfel de propunere este Aboflex Gold, a cărei funcție principală este de a proteja cursantul de leziunile sportive, mai ales dacă greutățile libere sunt o pasiune specială.

Acest supliment oferă elemente de construcție a cartilajului în combinație cu ketosteron, mangan și vitamina C. De asemenea, vine sub formă lichidă pentru a fi absorbit semnificativ mai repede de către organism. Rezultatul final este livrarea tuturor substanțelor necesare pentru buna funcționare a cartilajului hialin și stimularea sintezei țesutului conjunctiv.

Nu este surprinzător, cu cât un sportiv novice intră mai mult în acest mediu, cu atât învață mai mult despre corpul său. Construind o bază solidă cu ajutorul Aboflex Gold, putem continua în siguranță cu încărcătura și ne putem bucura de rezultate mai bune, fără teama de potențiale leziuni. Desigur, cerința pentru fiecare încărcare este ca mișcările să fie efectuate corect, astfel încât să nu se dovedească faptul că distrugem doar articulațiile și tendoanele. Oricare ar fi rezultatul final, putem fi siguri că pregătirea sănătoasă este bună pentru noi, nu în detrimentul nostru. În fiecare an, un număr de medici demonstrează că antrenamentul gratuit cu greutăți (fără utilizarea de echipamente) prelungește semnificativ viața.

Combinat cu o alimentație adecvată, atenție la corp și suficient timp pentru recuperare, deoarece chiar și acest lucru este important, ne putem simți confortabil și arăta mult mai bine. Orice altceva începe să fie observat de ceilalți după un timp, în timp ce tu însuți poți simți rezultatul de la început.

Comediantul Tim Minchin îl descrie destul de bine când a fost invitat pentru prima dată să vorbească studenților absolvenți. El le oferă minților tinere câteva lecții din viață. Una dintre ele este nevoia de sport, pentru că de-a lungul vieții noastre conștiente ne putem bucura de o varietate de beneficii, dar nu vom putea niciodată să ne înlocuim corpul, va fi cu noi pentru totdeauna.

Cu cât avem mai multă grijă de el, cu atât ne vom bucura mai mult de sănătate și de o viață plină.

Luați cu noi într-o călătorie pentru o formă mai bună, o viață mai sănătoasă și mai activă Intră în Shape Vol. 2, găsind materiale mai utile, întâlniți participanții și antrenorii noștri și găsiți inspirație aici.