Nutriționiștii susțin că carbohidrații dimineața duc la diabet

aveți

Mulți oameni cred că pot mânca absolut totul la micul dejun, deoarece mâncarea de dimineață este cea care oferă unei persoane energia pentru întreaga zi. Cu toate acestea, acest lucru s-a dovedit a nu fi în întregime adevărat și gastroenterologii avertizează ce alimente nu ar trebui consumate la micul dejun pentru a nu ne afecta sănătatea.

Medicii spun că micul dejun nu ar trebui să fie format doar din cereale și alți carbohidrați, deoarece aceasta este prima masă după ce o persoană se trezește. Nutriționiștii spun că, dacă luați micul dejun în mod regulat, în principal cu carbohidrați, acesta poate duce la diabet, supraponderalitate și tulburări gastro-intestinale. De aceea, dimineața uitați de fulgi de ovăz, biscuiți, produse de patiserie și pâine albă.

Se pare că aceste produse cresc semnificativ nivelul zahărului din sânge, relatează BGNES.

Și când glucoza crește brusc, corpul începe să producă insulină intens, ceea ce duce la o scădere bruscă a nivelului de glucoză și poate duce la condiții destul de periculoase.

Dieta DASH și cele mai bune gustări pentru aceasta

Ce este dieta inversă și cum să mențineți greutatea după dieta?

Cum să opriți efectul yo-yo după o dietă?

În primul rând, o persoană se poate simți brusc înfometată și slabă, iar acest lucru se va datora faptului că creierului său îi lipsește zahărul. Drept urmare, începem să mâncăm imperceptibil mai des și mai mult. Și, în cele din urmă, acest lucru duce la dependența de carbohidrați.

Astfel de modificări ale corpului afectează puternic activitatea pancreasului, astfel încât o persoană începe să se îngrașe, deoarece excesul de glucoză din corp începe să se transforme în grăsime. Insuficiența pancreatică poate duce, de asemenea, la dezvoltarea diabetului de tip 2.