URMAȚI-NE PE REȚELELE SOCIALE

Tel: + 359 898 71 11 23

GIMNASTICA HEAL FIT

pentru

Un set de exerciții pentru reabilitarea la domiciliu la pacienții cu Bechterew

Echipa lui Marusya Ivanova - Heal Fit Gymnastics și Tanya Koleva - kinetoterapeut îl sfătuiește pe Bekhterevtsi cu privire la proiectul Asociației pacienților cu boala Bechterew „Mutați împotriva bolii Bechterew” în platforma CredoWeb, cu sprijinul financiar al lui Abvie.

Înainte de a începe să faceți exercițiile, este bine să țineți cont de următoarele:

  • Nu ratați niciodată așa-numitul "Încălzire". Încălzirea în decubit dorsal activează mai multe grupuri musculare simultan, ceea ce îmbunătățește rezistența și stabilitatea corpului într-un mod delicat pentru articulații și ligamente. De asemenea, vă va ajuta să vă pregătiți corpul pentru exercițiile care urmează, precum și să profitați la maximum de ele.
  • Dacă nu aveți timp fizic pentru a efectua setul complet de exerciții, terminați întotdeauna cu partea de întindere a corpului. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați mai bine.
  • Faceți exercițiile în ordinea indicată.
  • Pentru a obține un efect maxim, se recomandă efectuarea exercițiilor în fiecare zi.

  • Vedeți în videoclip exercițiile de la Heal Fit Gymnastics, demonstrate și explicate de medicul specialist în sănătatea coloanei vertebrale Marusya Ivanova și Tanya Koleva - kinetoterapeut:

  1. Într-un stadiu avansat al bolii, este posibil să aveți dificultăți în efectuarea unor exerciții. Urmați recomandările noastre și oferiți tot ce puteți, deoarece capacitățile corpului dvs. vor crește cu fiecare zi care trece.
  2. Evitați mișcările rapide și bruște atunci când vă deplasați de la un exercițiu la altul.
  3. Fii atent la respirația ta. Este important să urmați ritmul inhalării și expirației pentru a efectua corect și pe deplin exercițiile.
  4. Dacă vă amețiți, opriți-vă și faceți o scurtă pauză.
  5. Pentru siguranța dvs., vă recomandăm să acordați o atenție specială exercițiilor de încălzire și întindere.
  6. Consultați-vă medicul înainte de a efectua exercițiile.