Pierderea în greutate este importantă, dar nu cu orice preț. Graba este un sfătuitor rău, iar dietele stricte și rapide fac promisiuni nerealiste și periculoase.
Intrarea în sezonul estival ne face să pierdem kilogramele în plus pe care le-am câștigat în lunile de iarnă. Dar fii atent, pentru că pierderea în greutate nu ar trebui să se întâmple întrucât ne riscăm sănătatea.
Multe dintre dietele rapide și stricte sunt dificil de urmat sau provoacă un efect yo-yo (pierderea în greutate la scurt timp după încheierea dietei). Dacă vrem să slăbim, trebuie să o facem într-un mod sănătos, urmând o dietă sănătoasă și echilibrată în combinație cu exercițiile fizice. Să ne uităm la unele dintre riscurile și efectele secundare care pot apărea ca urmare a unei astfel de diete.
Aceste diete pentru slăbit nu sunt recomandate persoanelor cu probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Nu este recomandat femeilor însărcinate. O dietă prea strictă provoacă epuizare și foamete constantă. În majoritatea cazurilor, greutatea pierdută se restabilește rapid.
Extinderea acestor diete dincolo de termenele specificate este deja cu adevărat periculoasă. Provoacă un deficit de vitamine, minerale și substanțe nutritive, constipație, încetinește metabolismul etc.
De obicei, dietele care promit rezultate rapide sunt asociate cu disfuncții metabolice, un sentiment constant de slăbiciune și revenirea rapidă a pierderii în greutate. Pierderea în greutate sănătoasă necesită timp, perseverență și răbdare, deoarece este asociată cu dobândirea unor obiceiuri sănătoase.
- Cum să vă puneți în formă vara fără să urmați diete stricte - Sănătos
- CPC - Știri - Ferește-te de reclamele pentru produsele de slăbit cu efecte instantanee și miraculoase
- Măcrișul ca mijloc de slăbire Diete
- Ce să mănânci pentru a reduce riscul de diabet - știri despre nutriție, dietă și pierderea în greutate; rețete pentru
- Dietele dietetice macrobiotice pentru scăderea în greutate