Cât de dăunătoare este privarea de somn?
Persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe zi prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiace ischemice, a raportat Soarele.
Publicația se referă la cercetările echipei prof. Paul Greengrass de la King's College din Londra. Au fost studiate dosarele medicale a 2.000 de britanici vârstnici, ceea ce a arătat că 40% dintre ei dormeau mai puțin de 6 ore pe zi. Doar 17% dintre participanții la experiment s-au bucurat de cele 8 ore de somn recomandate.
Insomni au un risc cu 60% mai mare de infarct miocardic, accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută și concentrații mai mari de colesterol rău în sânge.
Doar o noapte de lipsă de somn este capabilă să provoace creșterea în greutate, pierderea masei musculare și afectarea modului în care amintirile noastre vor fi stocate în creier.
Potrivit prof. Greengrass, privarea de somn afectează ADN-ul uman în același mod ca și alți factori externi - dieta, nivelul de stres, fumatul. El a reamintit că pentru un somn sănătos avem nevoie de mai multă activitate fizică și exerciții fizice.
- Vedeți beneficiile prunelor uscate!
- Vedeți ce subiecte vor fi discutate de Consiliul de Miniștri mâine - Agenția de Informații ARC
- Vezi RĂSPUNSURILE CORECTE ale celei de-a doua maturi obligatorii după clasa a XII-a - NOVA
- Restricția privind circulația camioanelor pe autostrăzi - NOVA - a intrat în vigoare
- Stare brută! Fosta lui Gary-Nicole a sunat-o; obezi; (Vedeți cum a insultat-o Dani Iliev)