Cântăreața vrea să aibă un corp ca un tânăr de 20 de ani

Să ai o figură ca un adolescent, Alex Raeva a slăbit aproximativ 6 kilograme în puțin peste o lună. Vara, acest lucru este posibil, chiar dacă nu aveți astfel de ambiții. Este nevoie doar de puțină voință și de un regim bine ales. Și nu în ultimul rând - multă mișcare.

kilograme

Alex Raeva a realizat acest lucru datorită unui program de antrenament american. Programul include cel puțin 5 mese pe zi și antrenamente de cel puțin două ore pe zi. Ideea programului este de a construi o structură musculară sănătoasă, iar corpul să se obișnuiască cu arderea mai rapidă a caloriilor. După finalizarea acestui regim, Raeva nu va renunța la o dietă sănătoasă, care include în principal pui slab, pește, fructe și legume și nici nu va înceta să se antreneze. Regimul ei va deveni puțin mai ușor în ceea ce privește antrenamentul, dar pe lângă performanțele sale, Alex pierde în medie între 0,500 și 1,00 kilograme pe noapte.

Mâncarea este în conformitate cu grupa sanguină. "Alex Raeva mănâncă ceea ce este bine pentru ea și încearcă să evite ceea ce nu este. În general, nu se limitează", a explicat publicistul cântăreței.